俞敏洪讲述对抗抑郁症：差点从20楼跳下去，是孩子让我坚持了下来

俞敏洪：我曾经有过面对着我在国外出差，面对着20层楼看着那个打开的窗户，我就一心一意想跳下去，在那个渥太华。

主持人：当时有外部的事件吗？

俞敏洪：没有，没有任何外部的力量。就我一个人，但是，当时因为我已经有了孩子，我知道这个肯定不能跳，所以我是穿上了羽绒服，在渥太华零下30度的大街上，走了四个小时，然后第二天早上坐6点的飞机，飞到我一个朋友家里，我说我不行了，完了我跟我那个朋友把我按住了。

在他那个小洋房里，在他那个楼房里陪我18个小时，直到最后，我的孩子飞到了我身边，所以，每个人都有这个抑郁、想要轻生的这个过程。更何况被人弄得差不多就死掉了这过程。所以当你过来之后，有的时候你会知道，其实人生更多的还是你的一个态度。所以后来我吃了很长一段时间药，但是你看现在我很乐观。因为我想通了。

每个人都有自己的焦虑，世世代代都会有，不管你经济条件怎么样，人生的焦虑他是不可能避免的。

面对焦虑，我觉得是先把心静下来，我先把它替代掉，焦虑是不解决问题的，你面对焦虑的态度，是解决问题的方法。如果你面对焦虑的事情而变得更加焦虑，那他就不是在解决问题而是在强化问题，心静和静心我觉得是面对现代社会，每个人都做需要做到的。只要做到了，人生从此就会大放光芒。

看完俞敏洪老师的采访对话后，我不由得想起了这段话：如果你现在有抑郁症，我要告诉你，你觉得这是人生最痛苦的境地，我却觉得是改变命运的最大转机。首先，你只要能得抑郁症，你必须得承认你错了，你固有思维里，都是错误的观念和负面的思维模式才能导致抑郁症。想要彻底好，必须得改变模式，转化成正面思维模式。

的确如此，正如《抑郁症打卡自救》书中讲到的，抑郁症就是来提醒你改变错误的人生观的，敏感、多虑、完美主义这种性格缺陷不改变，一辈子都会活在没有自我的痛苦中。

推荐抑郁的朋友去看两本书《抑郁症打卡自救》和《情绪自救》，相信书中方法对你战胜抑郁会有很好的帮助。