时间很快，马上我也要步入30岁，慢慢成为一名中年人，其实内心我还是很抗拒的，但既然已经到来，那就勇敢的接受。

今天我整理了5本中年人必看的书，读完后狠狠提升你的格局！

01《一个人的村庄》

作者：刘亮程

《一个人的村庄》是自然文学大师刘亮程的经典之作。

全书从一个“闲人”的角度，诗意地描摹了一个村庄里的草木、动物、风、夜晚、月光和梦。

“闲人”不忙于春种秋收，只把日出日落、花开花谢当作大事情，在最天然恣意的生存中，感受着世间万物的尊严。

他躺在广阔的田野上细听虫鸣，在荒野中对一朵花微笑，他感受到拉车干活的驴是悟透人世沧桑的智者，匆忙抢收的老鼠也在为丰收感到喜悦和欢庆……

所有这些对万物的注视、抚摸，以及对话，使得全书充满了元气和灵气，成为一部引领人摆脱市井喧嚣、回归自然生存的当代经典。

在以分秒切割的时间中，在脱离自然的都市生活中，人们不安、焦虑，渴望与自然融为一体，过缓慢、悠长、完整的生活。

《一个人的村庄》，缓慢地描摹了这种乡愁，给每一个在时间流浪中的人一个可以认领的故乡。

这本书会让忙碌生活中的你，感受到一丝惬意！

02《人生只有一件事》

作者：金维纯

这本书以“活好”为核心理念，强调通过自我修炼和认知来解决生活中的各种问题。

金惟纯通过自身的经历和观察，分享了如何在复杂多变的人生中找到方向，实现内心的平静与成长。

书中提到，人生中我们常常被各种事务和情绪所困扰，但作者认为，所有这些问题归根结底都是我们自己的事情。

通过改变自己的观念和行为模式，我们可以更好地应对生活中的挑战。

比如，书中提到的“三不原则”——不找别人麻烦，不被别人找麻烦，不给自己找麻烦，就是一种简单而有效的自我管理方法。

这是一本不管是面对工作压力、家庭关系，还是个人成长的困惑，这本书都能给予你启发和指导。

读完这本书，你可能会发现自己看待问题的角度有所改变，对待生活的态度也更加积极。

03《控糖革命》

作者：杰西·安佐斯佩

这本书可以有效的帮助我们改善身体情况。

比如，书中指出，现代人的许多健康问题，如失眠、焦虑、痤疮甚至糖尿病等，都与血糖水平的波动密切相关。

作者强调，不仅仅是糖尿病患者，实际上80%的现代人都存在血糖方面的问题，所以控糖是每个人都需要关注的健康议题。

《控糖革命》提出了三个核心观点：

首先，控糖不仅仅是糖尿病患者的事，普通人群同样需要关注血糖健康；

其次，血糖峰值的变化比血糖的即时数值更为关键，因为频繁的血糖峰值会导致身体产生过多的自由基，引发氧化应激，进而导致一系列健康问题；

最后，改变饮食顺序是一种比节食更有效的控糖方法，即先吃纤维，再吃蛋白质和脂肪，最后摄入淀粉和糖类，这样的顺序能够有效减缓血糖的上升速度。

书中不仅解释了控糖的科学原理，还提供了一系列简单易行的控糖技巧，比如在餐前增加绿色开胃菜、选择餐后甜点而非餐前、饭前喝醋以及饭后适当运动等。

这些方法不仅有助于控制血糖，还能提升睡眠质量、情绪状态，改善皮肤状况，甚至有助于减缓衰老过程。

对于那些关心自己健康、希望改善生活方式的人来说，《控糖革命》是一本可以帮助我们在不牺牲饮食乐趣的前提下，实现健康的生活方式。

04《不抱怨的世界》

作者：威尔·鲍温

这本书通过提出“不抱怨”运动，倡导我们佩戴紫色手环，每当察觉自己抱怨时就将手环换到另一只手上，目标是连续21天不抱怨，以此来改变人们的生活态度和习惯。

书中不仅分析了抱怨的根源，如寻求关注、推卸责任等，还详细阐述了抱怨对个人健康、人际关系和生活质量的负面影响，并提供了实用的方法和技巧帮助读者远离抱怨，培养积极的生活态度。

这本书强调，抱怨是一种消极的情绪表达，它不仅无法解决问题，反而会吸引更多负面的经历。

相反，积极的态度和行动能够带来改变和幸福。通过21天的刻意练习，人们可以逐渐养成不抱怨的习惯，从而开启更加积极、快乐的生活方式。

《不抱怨的世界》不仅是一本书，更是一种生活哲学和实践指南，鼓励我们通过自我改变来创造更美好的世界。

05《从活着到活好》

作者：理查德·泰普勒

这本书，泰普勒基于自己的观察和实践经验，总结了100条法则，旨在帮助读者从“活着”过渡到“活好”，提升生活的质量和幸福感。

这些法则覆盖了生活的多个方面，包括平衡、自信、运动、消遣、饮食、学习、育儿、工作和退休等。

每一条法则都是作者对生活智慧的凝练，旨在引导读者培养积极的生活态度，成为享受生活的赢家。

书中的内容不仅简单实用，而且易于理解和应用，适合那些渴望做出积极改变、希望将快乐带给自己的人阅读。