最近看到这样一句话：

我渴望得到别人的认可，很在意他人的眼光。时常觉得自己不重要，经常怀疑自己，觉得自己像是个没人要的垃圾，没有安全感，更没有成就感。

你是不是偶尔也这样，不自信，甚至骨子里有些自卑。觉得身边的每一个人，都比自己优秀。

内心很想做出一些改变，却发现无力改变，陷入恶性循环，不能自拔。

我从小到大，是个非常在意别人看法和评价的人。深知，过于在意他人的看法，过得有多痛苦。

遇到一些事，要么跟朋友抱怨，要么就是在朋友圈写下一些充满怨言的话。遇到挫折的第一时间，我下意识会自我否定，我不行，我不配，我活该......

其实我知道这样不好，只是“人人都让我不要自卑，却没有人告诉我该怎么自信”。像是有道无形的坎，很难迈过去。

所以，今天我就想以亲历者的身份来分享一些我走出自卑的小方法，希望对自卑的你有所帮助，建立信心。

01.问问自己为何不自信

大部分情况下，不自信、自卑敏感的行为，是无意识的，长期潜移默化形成的习惯。

自卑不是天生的。先想想导致你产生自卑心理的原因，或者觉得苦恼的事情。

比如颜值焦虑，原生家庭，学习工作，情感恋爱...找到病根，才能对症下药。

02.不要过度关注别人

还有，你看的一些所谓的事实，可能是别人希望你看到的，比如好看的图片，精致的妆容，说走就走的旅程......

很多人下意识会将自己最不好的一面，和别人最好的一面进行对比，往往就会产生落差感，导致自己更加自卑。和别人对比，必然会对你造成伤害。

不管你变得多强大，不管你变得多好，这个世界上绝对还是会存在着比你更好的人。

最根本的解决方法是，取消和别人的对比，不要过度关注别人。

在我们看不到的地方，或许别人也在羡慕着我们。

03.配不配，别人说了不算

“这件事你不要管，你管不了。”

“这衣服好看，但与你不配，别穿了。”......

不论何时，想要得到别人的肯定固然是好事，但也要有自己的判断和坚持。

但是，凭什么别人说你不行，说你不配，你就不行，就不配呢？

如果你也有这种心态，赶紧扭转过来。

别人给的力量不能持久，从自己身上找的力量，才能受用终身。

忽略优点，放大缺点，是你不自信最大的凶手。别人说了不算，你要做的是认同自己，将注意力放在好的那一面，即使没有人肯定你，你也要自我肯定。

当我们相信自己很好的时候，才会遇见更好的自己。

不自信，不是你不够优秀，而是因为你没找到属于自己的成就感。

去尝试做一些自己擅长的事情，不一定非要多不可高估的事，比如做一顿美食，读一本喜欢的书，和爱的人一起旅行...

这种成就感的积累，会让你有化腐朽为神奇的信念和力量。

如果这些还不够的话，那就尝试做一些你能够改变的事情。

身材不够好，那就控制食欲，锻炼运动；学习不够好，那就多多刷题，早起贪黑；气质不够好，那就学习穿搭，学习化妆；......

决定了就去做，真的做成的那一天，你会收获满满成就感，自信心也会越足。

既然太阳上也有黑点，人世间的事情，就更不可能没有缺陷。

温柔的人也会发脾气，乐观的人也有抑郁的时候，自律的人也会放纵自己，这些都是正常的。

其实，每个人都是世间独一无二的存在，或许不完美，但一定不会一无是处。

勇敢撕掉身上的负面标签，不完美才是最真实的完美。

我看到这样一段话：我今天要快乐，要乐观，要去做正确的事。我的未来会很美好，我要放下让我懊悔的事，要消除负面偏狭的想法，我要关注事情发展中顺利的那面，想办法解决不顺利的事，我是一个招人喜欢的女孩子，我将收获一整天的好运。

当你没有勇气面对，或者不敢撕掉那些负面标签，就多多默念几遍上面的话吧。

任何一个改变都是不容易的，尤其是摆脱自卑。

自信并非与生俱来，而是需要构建，这是一场需要耐心的艰难征途。

当我们不够自信的时候，不妨尝试用以上几种方法，构建自己的自信。

慢慢来，不要着急。

终有一天，我们会从那个不自信的漩涡奋力跳出来。

最后，愿你成为一个底气十足的人。

注：图源网络（侵删）