中医人认为，口干和胃热炽盛、阴虚火旺相关，这类人群由于体内“火气旺盛”，需要大量的水分供给，所以会频繁地出现口干症状。口苦的出现则和肝胆郁热相关，当肝胆出现异常发热时，会导致胆汁无法正常的分泌，淤积在体内容易诱发口苦症状出现，这些因素所致的口干口苦多会在晨起刷牙后即可得到缓解。

但是一些长时间难以缓解的口干口苦人群，则需要警惕可能是疾病因素引起。一些患有胆囊炎、胆结石等胆囊疾病的患者，因为胆囊功能下降，导致胆汁无法及时分泌，继而会诱发口干口苦症状出现。

长时间的口干、口苦，会给身体带来很大的不适感，该如何去缓解这个不适症状呢？

缓解晨起口干口苦，不妨试试这些方法

口博仕医学研究院黄力强主任表示：针对不同原因引起的口干、口苦，需要具体原因具体对待，建议这类人群及时去专业的医院进行检查，明确是疾病因素所致，则需要在专业医生的指导下进行治疗，原发病治疗好之后，口干、口苦的不适症状自然也能得到缓解。

而一些因胃热炽盛、肝胆郁热导致的不适，则需要从生活方式方面开始调理。

首先，饮食上要注意以清淡地为主，避免食用辛辣刺激、油腻、高脂肪类的食物，如油炸食品、辣椒、大蒜等，这些食物会导致体内的“火”越烧越旺，容易加重身体的不适症状。

其次，建议日常要坚持进行运动，部分人群身体出现不适症状是由于自身免疫力下降所致。坚持进行运动可加快体内新陈代谢速度，加快体内废弃物排出的速度，可显著增强免疫力，可帮助防治口干、口苦等不适症状。值得提醒的是，运动一定要长期坚持，三天打鱼两天晒网起不到好的效果。

最后，每个人都需要做好口腔的清洁作用，保持每日至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于2分钟。这样做可以很大程度避免口腔炎症出现，对于口干、口苦的不适症状也能帮助缓解。