根据交通数据统计,开车肇事主要有两大原因:酒后驾车与精神不集中,可见疲劳驾驶的危险程度,其实与酒驾相差不多。知名科学频道流言终结者就曾进行过实验, 证实疲劳驾驶的危险性更胜酒后驾车,所以为了防范疲劳驾驶造成危险意外,在此我们提供一些实用的提神醒脑密技,从此长途驾车不再「载周公」啰!
首招:无糖口香糖
让嘴巴有点事情做,一方面多少让身体运动起来,多少可以赶走一些睡意,让精神更加集中喔!要注意不可嚼食含糖口香糖,因为摄取糖分后,血糖会迅速升高然后落下,更容易引起瞌睡症头,所以记得要选择无糖又清凉的口香糖。
第二招:湿毛巾
准备一条湿毛巾或湿纸巾,觉得有点累的时候,擦擦脸跟脖子就可以稍微清醒一些。湿纸巾的话,选薄荷清凉效果,千万不要选薰衣草或有安眠功效的。
第三招:外循环空调
如果长时间使用车内循环,空气比较不流通,脑袋也有可能产生近似缺氧的错觉,这时一定会感到昏昏欲睡。若能将空调设定成车外循环或送风,多少能将新鲜空气带进车内,发挥提神醒脑效果。
第四招:听不同的音乐
播放几首有霸气十足的Rap念歌,或是播一些平常没在听的台语歌,总之选不同种类的歌进行轮播来醒脑就对了!
第五招:谈话性节目
听广播主持人聊一些好玩有趣的话题,或者深夜DJ的心情Call in,都可以让大脑保持专注与清醒,还有相声CD也是不错的选择。
第六招:打开车窗
如果在空气清新郊外地区,不妨关闭空调,打开车窗与天窗让新鲜空气直接进入你的肺,保证让你精神抖擞,专注力马上飙高。
第七招:打开阅读灯
在昏暗无光的夜间行驶,身体会分泌一种褪黑激素,很容易让身体进入休息状态,这时就真的很容易打嗑睡了,所以在身体出现褪黑激素之前,在不影响视线前提,可以先打开车内的阅读灯稍微提神一下,效果立竿见影。
第八招:调整座椅角度
觉得座椅越坐越舒服,越来越想睡吗?建议先将车子停在休息站,上完洗手间然后调整一下座椅角度,让身体重新适应驾驶姿势,比较不会被睡意侵袭。
第九招:小睡片刻
如果以上八招都已无法见效了,那么还是建议把车子停在安全地方,开一点车窗然后小睡15分钟,在不进入深层睡眠前提下补充体力,让大脑快速充电之后再上路,才是安全之道喔!
第10、多做空挡滑行操作。还能省油。