大家好，我是刘大夫，这个粉丝患者来找我的时候，说她经常性的失眠，睡不着觉，并且呢，就算睡着了还多梦，易醒，那我看了她这个舌象之后呢，只用了三步就改善了她的问题。

舌苔白厚往往暗示着体内痰湿的存在。痰湿性质黏腻，会阻碍气机的正常运行，导致体内阴阳之气失衡，这是失眠的一个重要诱因。痰湿就像是体内的垃圾，必须加以清理。只有当痰湿被消解，气机才能顺畅，阴阳之气才能和谐，为改善失眠奠定基础。

当舌边尖红时，这往往表明心肝有火。心藏神，神即人体的精神意识活动。为了晚上能够安睡，必须熄灭这两把心肝之火。同时，肝属木，脾属土，肝的健康状况会直接影响到脾的功能。因此，在调理时，不仅要关注肝的健康，还要重视脾的调理。如果不清肝，仅仅健脾，就像是竹篮打水，效果甚微。

脾胃作为后天之本，是气血生化之源。只有脾胃健康，药力才能被更好地吸收，身体的亏虚才能得到真正的补充。因此，在调理失眠时，补脾胃是至关重要的一步。通过强化脾胃功能，不仅能够提高药物的吸收效率，还能够从根本上改善身体的健康状况，从而彻底摆脱失眠的困扰。