如果说现代人看体检报告时最抵触哪个健康指标，血脂一定算一个。作为血管中的“头号垃圾”，超标的血脂早已成为心脑血管病发作的主要推手。

虽然人们都怕它，但它可最常见不过。《中国心血管病报告》显示，中国至少有2.1亿血脂异常患者，大多数人没有明显的不适症状，血管在不知不觉中受到破坏。

血脂偏高的人， 平时做好这4件事，血脂平稳不着急！

第1件事：谨遵医嘱

轻度高血脂的人，可以先采取非药物治疗。

高血脂严重时，一定要采取药物治疗，一般情况下，甘油三酯水平＞5mmol/L时，就要提高警惕。

警示：各个降脂药的作用不同，建议在服药时，谨遵医嘱，切忌自行换药、自行加减药量、自行停药。

第2件事：多喝水

高血脂患者必须多喝水。但除了喝水，还可以根据个人情况多喝些茶，有助于促进脂质分解、排出。

第3件事：坚持锻炼身体

无论血脂水平如何，坚持运动都是一个好习惯。

运动有利于游离脂肪酸的氧化，规律且适量运动，可以提高新陈代谢的速度，从而使得蛋白酶的活性提高，达到降脂目的。

根据自身的情况，大家可以选择适合自己的运动，比如：慢跑、快走、游泳、爬山、打太极等。

第4件事：远离烟酒

远离烟酒，有利于预防高血脂、降低血脂。

喝酒会升高中性脂肪、胆固醇等的含量，升使血液更加粘稠，常喝酒还影响肝脏对脂肪的代谢，并在体内堆积，升高血脂水平。

吸烟带来的伤害也能用“十年难修复”来形容，吸烟会损伤血管内皮，使脂类物质、血细胞更容易在血管壁沉淀，形成血栓，诱发心脑血管疾病。

检查时，检查什么？

总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。

以上4项指标对心血管病的防治有指导意义，无论是国际指南，还是我国血脂异常防治建议，都推荐这4项指标为血脂检查的项目。