这几天江南地区进入了梅雨季节，连续阴雨绵绵，不但房子里面感觉要发霉，人体也会因为梅雨季节的到来出现各种不适应的情况，比如全身关节酸痛，吃饭不香，整个人皮肤黏腻不爽，犯困等等，如何在这时候清除一下体内的湿气呢？试着用一下下面介绍的三样食物，可以说是物美价廉。

人属于自然界的一员，随着气候变化，人体也会对外界作出反应，当外界因为阴雨绵绵，气候潮湿，那么体内的湿气就更加难以排出体外，人体是不断进行着新陈代谢的过程，有自身所需的成分形成的过程中也有相应的糟粕形成，而其中的湿气就是糟粕的一种，人体会通过排汗，大小便等形式将体内的湿气排出去，但是因为种种原因导致体内的这种排湿机制出现障碍，长而久之湿气就会不断累积在体内，最终影响到人体正常的气血运行，随之就会产生一系列的健康问题，比如脾胃不好，胸闷心慌，关节疼痛等等。

中医药中有大量的祛湿药，但俗话说是药三分毒，能不吃药最好不要吃药，有没有安全的比较天然的祛湿剂呢？今天给大家推荐三个好东西：

2.1玉米须

可能很多人会诧异，这个东西不是我们随手丢弃的吗？难道也可以吃？其实包裹在玉米表面的这些胡须不要随手丢弃，它可是非常好的祛湿剂，特别是新鲜的玉米须那就更好，所以推荐大家煮玉米的时候不要把这些玉米须剥离地太干净，稍微留一点可能更好。

玉米须比较平和，也没有什么味道，与玉米煮在一起也不会影响口感，如果有兴趣可以将玉米须煎出来的汤汁当茶水饮用，如果敏感的人会发现喝了这个玉米须的汤汁后小便会特别多，刚开始可能是黄色的，渐渐小便颜色都会变清变淡，每天一般玉米须当茶喝，喝上一到两周后体内的湿气会明显减少，那么在这个梅雨季节也是玉米开始成熟的季节，何不快来试试。

2.2冬瓜皮

冬瓜都是降火，这个大家都知道，上火了喝一碗冬瓜汤祛除一下体内的火气，但大家可能不知道的是冬瓜皮是个非常好的祛湿剂，中医认为冬瓜皮可以消除肿胀，长期服用还可以轻身耐老，就是说冬瓜皮可以长期吃， 吃了还有减肥减脂的作用，甚至可以抗衰老的能力，这么一个不起眼的冬瓜皮就有很好的疗效。

冬瓜皮不同于其他利尿的药物，长期利尿可能会导致人体亏虚无力，但是冬瓜皮不会，这个药有利尿作用但不伤及身体，在多湿的季节好好利用这个食物给自己排湿，每周可以吃一次冬瓜，在煮冬瓜时候不要将皮丢弃，专门放起来煮水喝，从而达到祛湿的目的。

2.3生姜皮

生姜几乎每户人家烧菜的时候都会用到，随手可以获得，知道生姜辣辣的，烧菜的时候可以祛除鱼腥味，可是很多人不了解这个生姜皮可是祛湿的小能手，很多浮肿的病人在使用中药时候都会用到这个生姜皮，中医认为生姜皮就是一味非常好用的利水消肿药，那么如果体内湿气很重，在煮菜的时候顺便也把这些皮给放进去，不仅可以让菜更香，更重要的是无形中给自己祛祛湿气。