（为帮助理解文章内容及主题，故事情节为虚构，请理智阅读！）
自从进入冬天后芳芳就十分苦恼，她发现自己双腿时不时就脱皮，甚至在靠近暖炉一下午后就出现了红肿干裂的情况。
这让爱美的她无法冷静，毕竟下个夏天还要穿裙子，这种带着疤痕的小腿露出来怎么能好看？
跟芳芳有相同困扰的人很多，其中包括不少老年人。
进入冬天后他们的皮肤干燥程度远远超过年轻人，因为老年人皮肤更薄、皮脂腺分泌减少，保湿功能也不如年轻人。
皮肤过于干燥会出现瘙痒、脱皮，严重还会出现炎症反应，如果想要皮肤在冬天紧致又光滑，这4招得学一学。
一、减少洗澡次数对于很多南方小伙伴来说，冬天洗澡是保暖的一种方式。
很多人每天都会洗澡，即使身上没什么灰尘也必须洗，这好像成为了一种习惯。
但是由于冬天气候干燥寒冷，其实是不适合频繁洗澡的，即使很多人觉得洗完澡很舒服，也一定要减少洗澡次数。
冬天的空气湿度比较低，人体从皮肤蒸发水分的速度加快，会比其他时间更容易出现皮肤干燥。
而人体皮肤表面本身有一道缩水屏障，它就是皮脂腺分泌出来的油分，形成皮脂膜后可以有效制止水分流失。
天天洗澡会破坏这层屏障，再加上天气本身寒冷干燥，皮肤自然而然出现干裂、脱屑等症状。
如果不想皮肤那么干燥，甚至出现皲裂现象，还是需要控制洗澡频率和次数，冬天不容易出汗，一般来说2-3天洗一次澡比较合适。
除此之外，洗澡水的温度也要适当调节。
太热的水会让皮肤表面的皮脂膜被损坏，减弱皮肤自保能力，同样容易出现干燥发痒的情况。
二、涂抹身体乳冬天因为气候原因，本身就会让皮肤格外干燥，很多人平时不注意保养，等到皮肤出现发痒的症状时，才惊觉已经干到脱皮和起屑了。
干燥的皮肤会剐蹭衣物，摩擦中不仅会出现非常不舒服的感觉，久而久之还会导致皮肤发红发痒，甚至出现炎症。
为了让皮肤能保持水润，可以适当涂抹一些身体乳或保湿霜，这类护肤品内部有丰富的保湿成分，比如甘油、透明质酸等等。
涂抹后可以帮皮肤进一步吸收水分，在冬天的干燥天气也可以保持滑嫩。
除此之外，身体乳还可以在皮肤表面形成一层膜，这层膜可以防止水分蒸发，可以帮人体有效锁住水分。
不少身体乳里有一些养护成分，比如芦荟、洋甘菊等等，这些成分可以帮助皮肤减少敏感，缓解发痒和发红的症状。
如果是涂抹在面部或颈部的身体乳，里面还可能添加防晒成分，减少紫外线对皮肤的损害，也是一种养护皮肤的方法。
三、调整饮食冬天天气比较干燥，体内水分补充不足就容易造成皮肤也出现干燥 发痒的情况，所以冬天吃什么也是有讲究的。
建议可以多吃一些维生素丰富的食物，比如橙子、猕猴桃、芹菜、木耳等等。
这些食物多吃可以补充体内缺乏的水分，让皮肤可以保持跟以往一样的水润。
除此之外，还可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡鸭鱼肉以及牛奶等等。
补充体内蛋白质，身体就会呈现较好的精神面貌，同样会反映到皮肤上来。
建议不要吃太多甜品或辛辣食物，容易导致皮肤长痘，让本来就干燥的皮肤雪上加霜。
除了吃东西要清淡有营养，日常的补水也是不可少的。
冬天出汗比较少，大部分人会想不起来喝水，甚至身体也很少发出“渴了”的信号。
提醒大家要时刻想着喝水，这样可以有效补充水分，让皮肤随时处于“喝饱水”的状态。
四、增加室内湿度冬天气温逐渐下降，室内的水分含量也会比其他季节更少。
再加上很多人会在家里使用供暖设备，温度上升会蒸发空气中的水分，让原本就少的水分越来越少。
长期处于干燥环境里，皮肤稍微敏感一点的人自然会出现发痒红肿的难耐现象。
这时大家应该主动增加室内湿度，比较原始的做法就是晚上睡觉时打一盆水，放在地上增加空气里的水分。
当然现代科技已经发展，有许多小巧便利的加湿器可以购买，大家可以根据空间大小选择合适的加湿器，有些加湿器还有熏香效果。
开一晚上不仅室内湿度得以增加，还能让睡眠更加深入香甜。
有些人呼吸道比较敏感，受不了加湿器直接喷出的水雾，还有些人嫌麻烦，不想定期清洗加湿器。
那么可以选择在房间里放置一些绿色植物，比如发财树、芦荟、吊兰等等。
这些植物可以通过蒸腾作用释放水分，让室内湿度有效增加。
不过不宜放置过多植物，一般卧室放置两盆即可，多余的可以放在阳台或其他地方。
结语冬天温度下降，无论室外还是室内的水分都会变少，人们的皮肤遭受着不小挑战。
尤其是上了年纪的老年人，因为皮肤变薄、皮脂分泌变少等等原因，让皮肤的敏感度越来越高，比年轻人更容易出现干燥脱皮的现象。
如果放任皮肤干燥不去管，长期跟衣物摩擦会有很多不良后果，轻则出现瘙痒红肿，重则可能会因为脱皮出现创面，导致伤口感染发炎。
其实冬天想要让皮肤保持水润弹性并不难，可以多喝水、多吃蔬菜，及时给体内补充水分。
使用比较油润的身体乳，擦拭皮肤保持水润，还使用加湿器或可以多种植一些植物，给室内增加湿度。
在此要提醒大家，加湿器虽然可以及时给室内补充水分，但需要定期清洗和更换干净水。
如果长期不管，加湿器内极易滋生细菌，有细菌的水雾进入空气反而会对人体造成伤害。
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参考资料：
《秋冬不想皮肤干燥起皮？这4个小妙招，你不妨早点收藏好》2022-10-08 健康周谈
《冬季皮肤过于干燥应如何护理》2023-12-08小荷医典医学编审委员会
