大家一定要注意，否则呢，等你的身体受到了伤害，后悔就来不及了。特别是过了50岁以后的人更要高度重视。

冬至不只是个节气提醒，简直是对咱们身体的一道健康预警。老一辈传下来的规矩，那都是祖祖辈辈拿自己身体测试出来的经验。

冬天的阳气藏在身体里，得好好养着，就像给手机充电，得稳稳当当地充，要是胡来，电没充进，电池还弄坏了。

咱得遵循2不睡1不做的原则，把身体伺候好了，一冬下来，面色红润精神饱满，春天流感见了你都得绕着走。

冬至也就是数九的开始，一年中最冷的时候，我们一定要注意防寒保暖，有一句老话说得好，冬至过后啊，两不睡一不做，大多数人都听过这句谚语。

但是呢，到底应该怎么做呢？有好多人还是不明白，今天我就来分享一下这个话题，希望大家耐心地看完这篇文章，相信对你有很大帮助。感觉有道理呢，请您点赞收藏。

第一，老辈人打小就嘱咐咱们，过了冬至啊，头发不干，千万别睡觉。

不然后果会很严重。现在的人啊，白天都忙于生活和工作，都把洗头发和洗澡安排在晚上一起洗。

冬至一到天气寒冷，头发湿漉漉的，水汽渗进脑袋里，往后保准落下头疼的毛病。那可老遭罪了。

我有个老姐妹，那天刚洗完澡和头，头发还湿漉漉的，就出门取快递。外面风呼呼地刮，她也没在意。结果从那次以后总喊头疼，吃了许多药也不见好。去医院检查说是寒湿入了头，落下了头疼的毛病。

真是不听老人言，吃亏在眼前呐。所以每到冬至，我都早早洗了头，拿干毛巾来回搓，再用吹风机吹干，必须等头发干爽了，才敢上床。

第二个，冬至过后别睡过子时觉。

晚上11点到凌晨1点叫子时，子时阴气最重。要是过了Ⅱ点才睡，身体的阴阳平衡就容易乱套。

本来身体对这节气比较敏感，还不好好遵循时辰睡觉，第二天准没精神。所以冬至过后，记得早睡，别任性熬夜熬到太晚了。

第三，有人每天都有洗澡习惯，冬至过后呀，不要每天都洗澡啦。

因为冬至后天气寒冷，频繁洗澡会让身体热量散失得快，皮肤的油脂也被过度清洁，这样不仅容易着凉，而且皮肤还可能变得干燥，瘙痒甚至起皮。

本来，冬天身体需要储存更多能量，而频繁洗澡打乱了身体平衡，能量散失过多会导致抵抗力下降，病容易找上门。所以冬至后，还是减少洗澡次数，对健康更有益。

为了健康呢，大家一定要牢牢记住以上3点，感觉我说的有道理的啊，把文章转发给你身边的朋友。