人在焦虑的时候，容易产生挫败感，觉得自己什么都做不好，渐渐对生活失去了信心。

过度焦虑，真的会拖垮你的人生。

不要想已经发生过的事情，和还没有发生的事情，就不会焦虑了。

以前我很不喜欢一个人安静的独处，每次一个人的时候，我就想找个人说话，或者找点什么事情做，否则我会觉得惴惴不安，这就是焦虑的心情在作怪。

身体里的黑暗没办法去除，我们要做的，就是拿觉知之光去照亮它。

今天，为大家介绍几种方法，助你摆脱焦虑，掌握人生主动权。

你一定要想办法让想做的事情为你带来财富，而不是迷失在追逐财富的过程里。我们要学会放过自己，在什么样的状态，能做到什么，才是最重要的。一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸引过来。我们的每一个思想都带有一定的能量，停止“胡思乱想”，建立自信，激发想象力，然后在现实中付诸行动。

有时候我们会感觉到，自己不那么用力做事的时候，效果反而更好。

更重要的是，自己觉得更轻松，也因此更能享受事情做好之后的成果。

跟你的身体对话，倾听你身体的信息。

去运动，任何让你专心致志、活在当下的运动，都可以帮你与身体联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。

所以无论是跑步、快走、跳舞还是打太极拳，只要你能够专心致志的观察你的身体，这些运动都可以是一种冥想。

只要你关注你的身体，它都会回应你。呼吸做得好不好，和寿命有很大的关系，呼吸次数是固定有限的，所以呼吸越慢越长的人，活得越久，比如乌龟，它好几分钟才呼吸一次，所以可以活很久，因为它可以保持住大量的能量。

想想你生气的时候，呼吸就会不由自主的加快，这样不仅消耗能量，还会消耗生命。

我们必须呵护好自己的身体，就像汽车需要维护一样，不然有一天寸步难行的时候，讲心灵的追求也是枉然。

不批判别人、完全接受别人的感觉，用宽容大度的心去接纳对方。

全身心的去爱对方，让他（她）感觉到和你相处是舒服的感觉。

每天的生活都要保持一颗喜悦、和平的心

不要执着于外在的事物，心情好了，你的生活、事业、你的好运，当都挡不住。

学会不在意别人的眼光和评价

毕竟，一个人的大脑需要过滤很多信息，因此，只看自己想要看得见的东西，而别人拿什么样的标准去过滤信息，你想管也管不着。

每做一个选择，如果需要在现实利益跟希望之间选择，最后结果一定是妥协。

当你内在世界是和平的时候，遇到任何事情，你都会泰然处之。