经常得口腔溃疡（也叫做口疮）是一种常见的口腔问题，表现为口腔内出现一到多个溃疡或溃疡群。它会导致口腔内的疼痛、不适和影响正常的饮食和说话。虽然口腔溃疡通常是一种自限性的疾病，但对于一些人来说，经常出现口腔溃疡可能会成为一个长期的问题。

引起口腔溃疡的原因有很多，以下是一些常见的原因：

1. 预 disposition遗传因素：有些人天生就有较大概率患上口腔溃疡。这是因为一些基因可能会影响口腔黏膜的健康和免疫系统的功能。

2. 损伤或创伤：口腔黏膜的损伤或创伤可能会导致溃疡的形成。例如，不小心咬到嘴唇或颊部的内侧或使用过硬的牙刷等。

3. 免疫系统问题：有些人的免疫系统可能出现问题，导致易发性口腔溃疡。例如，免疫力较低的人士、患有自身免疫性疾病（如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等）的患者、白血病患者等。

4. 消化系统问题：消化系统问题如胃肠道不适、胃溃疡等可能与口腔溃疡有关。胃酸反流可能对口腔黏膜造成刺激，导致溃疡生成。

5. 某些药物：一些药物可能会导致口腔溃疡。例如，非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）、化疗药物、免疫抑制剂等。

6. 营养不良：缺乏维生素B12、维生素C和铁等营养物质可能会增加患上口腔溃疡的风险。

7. 压力和焦虑：长期处于压力和焦虑状态下的人更容易患上口腔溃疡。

要预防和减少口腔溃疡的发生，可以采取以下方法：

1. 保持良好的口腔卫生习惯。刷牙时使用软毛刷，轻柔地刷洗牙齿和口腔黏膜，并使用含氟牙膏。

2. 避免摄入刺激性食物。辛辣食物、酸性食物和咖啡因可能会刺激口腔黏膜，增加溃疡发生的风险。

3. 避免刺激性饮品。含酒精和烟草的饮品可能会刺激口腔黏膜，并增加溃疡的风险。

4. 避免长时间的口腔创伤。避免咬指甲、盯着牙齿、咬嘴唇或颊部的内侧等习惯。

5. 保证健康的饮食。均衡的饮食可以帮助提高免疫系统功能，预防口腔溃疡的发生。

6. 应对压力和焦虑。学会放松和应对压力的方法，如运动、休息、冥想等。

7. 寻求医生的建议。如果出现频繁或持续的口腔溃疡，应尽快就诊，以确诊并获取适当的治疗。

总结起来，经常得口腔溃疡可能受到多种因素的影响，包括遗传、创伤、免疫系统问题、消化系统问题、药物、营养不良以及压力和焦虑等。采取良好的口腔卫生习惯、避免刺激性食物和饮品、保持健康的饮食、应对压力和焦虑以及寻求医生的建议是预防和减少口腔溃疡的关键。