如果你刷短视频，肯定看到过刘二狗。
这位PK主播，凭借接地气的风格和肌肉线条收割了两千多万粉丝。
有人在后台问我：刘二狗的身材是什么水平？普通人能练成这样吗？
好，今天我们就来好好聊聊。
你知道吗？在健身圈，练得特别好的人反而不一定有高人气。
因为他们讲得太专业了，粉丝可能听不懂。
但刘二狗不一样。
他不仅练得不错，还能用自己的故事激励无数普通人。
从胖子到型男，他是怎么做到的？先说身材数据。
刘二狗，身高180cm，最重的时候体重200斤。
后来，他通过科学减脂和力量训练，把体重降到了150斤。
穿衣显瘦，脱衣有肉，简直是女生眼中的薄肌天菜。
但你以为这很容易？
他可是从一个大基数人群硬生生减脂成功的。
想想看，一个200斤的胖子，少吃了一顿饭都饿得发慌。
更别说坚持大强度训练了。
但他硬是熬过来了，还练出了线条分明的胸肌和倒三角身材。
他现在的力量水平有多强？他的哑铃推胸组重达40公斤。
这是什么概念？
一般来说，能推到这个重量，卧推基本能上110公斤以上。
他的臂围在37厘米左右，胸肌面积宽大，属于方形胸。
虽然腹肌不算对称，只有五块，但视觉效果仍然在线。
你知道看一个人的身材好不好，最重要的是什么吗？
第一是胸肌，第二才是腹肌。
只要整体比例协调，腹肌块数少点根本不影响颜值！
普通人练成这样需要多久？这就要看你的天赋和努力了。
如果你是小骨架、力量基础弱的类型，可能需要系统训练四五年。
但如果你是骨架大、力量基础强的天选之子，两年左右就能赶上。
关键在于，坚持，别半途而废。
很多人刚开始热情高涨，三个月后就放弃了。
刘二狗的身材不是一天练成的，他背后付出的汗水比你想象得多得多。
他告诉我们，健身并不遥不可及有些人一提健身，就想到那些肌肉发达的健美运动员。
觉得自己怎么也练不到那种程度。
其实，大可不必这么焦虑。
刘二狗用自己的经历证明了，健身不是天才的专属。
只要你能坚持，把目标分解成一个个小目标，一步步去实现。
从刚开始的一天5000步，到后来的俯卧撑5组，每天一点进步，就是胜利。
写在最后看到这里，你是不是心里有点热血了？
别再犹豫了！
现在就开始你的健身之旅吧。
记住：你不是一个人在战斗。
刘二狗的故事能激励你，我的文字也会一直陪着你。
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坚持下去，你就是下一个励志故事！
