导读:8月14号末伏，有空没空，记得:1要吃，2要补，3不做，平安出伏
今天是8月10号，看到日历上写着“七夕”，并且日历图例是有关牛郎带着一儿一女去鹊桥与织女相会的情景，今天这个日子真浪漫啊。因为今天农历是七月初七，古老的七夕情人节，如今也被现代人所传承了，愿我们的天下有情人终成眷属。
今天还是今年三伏天中的中伏第十七天，说到这里大家肯定知道今年的中伏又是加长版的20天了，因为中伏只有10天和20天之分的，超过10天的那就是20天了。今天8月10号，已经是中伏的第十七天，说明中伏还有三天时间就要结束了。中伏结束就是迎来三伏天的最后一个伏天，通常叫“末伏”，也有说是“三伏”，意思就是第三个伏天。
三伏天是一年当中天气最为炎热的一段时间，而三伏天并不是一个伏天，而是由初伏、中伏和末伏组成的。或者我们说是一伏、二伏和三伏组成的。三伏天当中，初伏和中伏在小暑大暑期间，而末伏就是要以立秋节气时间为节点时间来找庚日了。
根据老祖宗的说法“立秋第一个庚日就是末伏入伏的日子”，因此，末伏算是立秋之后的伏天。而伏天是炎热的，立秋之后的高温炎热天气是连秋老虎的。因此，我们说末伏就是秋老虎天气来袭的。
今年三伏天时间还是非常长的，从夏至三庚日是7月15号开始，前10天到7月24号，这是初伏十天。从7月25号到8月13号是20天。末伏根据立秋后一伏的说法，今年立秋在8月7号，立秋之后第一个“庚日”是在8月14号当天，是庚戌日，所以今年是8月14号进末伏的。末伏具体时间是从8月14号到8月23号的，8月24号算是正式出伏了。
8月14号末伏，今年的末伏可不一般了，老祖宗根据今年末伏具体情况总结出来了不同特点的。我们可以来具体看看:
“秋包伏热死牛，伏包秋凉嗖嗖”
这就是把末伏与立秋节气的时间作出了比较了。秋包伏指的是立秋与末伏不在同一天到来。也就是说立秋当天不是干支日当中的“庚日”。而伏包秋就是指的立秋当天就是庚日，末伏与立秋同一天到来的。秋包伏说明了立秋之后炎热时间会比较长的，高温酷暑还会继续。而伏包秋说明很快就要秋凉下来了。
今年立秋在8月7号已经过去了，而末伏将是在8月14号，立秋在末伏前一个星期到来，这显然就是秋包伏的年景，因此，局地会是立秋之后秋老虎时间比较长的。
今年末伏出伏时间在处暑节气之后到来。老话说“处暑出伏前，必定是荒年；处暑出伏后，遍地收黄金”的。很显然，末伏出伏时间与处暑入节时间很重要的。
今年末伏从8月14号到8月23号，8月24号出伏，处暑在8月22号入节，很显然，今年是处暑出伏前到来的。
对于以上今年两个末伏不同特点，告诉大家了年景情况。当然，老祖宗还提出了农历时间不同的说法。也因为农历有闰月的说法，末伏有六月的和七月的。六月到末伏会是提前到来秋凉天气，农民种粮食比较赶的。如果七月末伏，那么，这样的末伏更加酷热了，种粮可以晚点也不要紧的。
今年末伏在阳历8月14号，农历是七月初十一，很显然是七月末伏的。
末伏马上就要到来了，有空没空，牢记:1要吃，2要补，3不做，平安出伏。1要吃，2要补，3不做具体指什么呢？我们一起来聊一聊:
1要吃
这里说的是吃鸡蛋灌饼，因为这是末伏传统习俗美食的。老话说得好“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，这里就是告诉我们，根据传统习俗，在末伏入节的时候，根据习俗就是要吃烙饼摊鸡蛋的。这种圆形的美食，不仅代表着秋凉早晨变凉了，人们要吃热一点食物来驱寒了。也因为烙饼摊鸡蛋是圆形的，象征着人们团团圆圆美好生活。大家要记得，末伏要吃烙饼摊鸡蛋呦。
2要补
这里说的是等到了末伏的时候，秋季已经到来，人们经历了炎热夏季的炙热之后，人们要对身体补充补充了。末伏要补。主要要吃两样食物，温补而美味的。第一个要补的就是吃鸭肉汤。鸭子水性好，属凉的，末伏已经到了伏尾可，人们要以消暑为主，所以吃鸭肉汤是不二选择的。
还有就是莲藕汤。进入到末伏，已经到了秋季，秋天的莲藕已经成熟，秋天吃莲藕，冬天吃萝卜。这些都是时令节蔬。而莲藕是今年新长出来的，与排骨一起熬汤喝，真心非常美味的，那种非常粉非常糯的藕塘，暖身又营养。为末伏消暑不二选择。
3不做
这里指的是在进入末伏的时候，我们要一些禁忌要知晓的。具体为:
不熬夜:现在正是三伏天，特别是进入到末伏之后，白天天气还是比较热，晚上气温稍微凉快一点，热天本身会是影响人们睡眠时长的。我们不能熬夜，否则睡眠不足，到了白天人的状态不好。并且熬夜本身对人不好的。
不猛吹空调:天气炎热，人们就喜欢身体冷的环境。我们不能把身体对着空调冷气出风口猛吹空调的。特别是当身体汗流浃背的时候更是不能猛吹空调的，如果这样做的话，很容易闭 汗感 冒的。这样会是影响人们日常生活了。我们到了秋季，还是要以春捂秋冻的方式，但是不能猛吹空调太冻了。
不贪冷饮:在天气炎热的时候，身体感觉都热起来了。人们这个时候就是想喝点冰冷的饮料到身体中。当时是喝爽了，但是这样对机能有很大影响的。末伏到了，我们还是不能太贪冷饮。更不能一口气猛饮，要适当喝温水比较好。这样更解渴，对身体也好的。
8月14号就是到末伏了，大家记得:吃鸡蛋灌饼，喝滋补汤呦。
