时间真的不够用。上班，带娃，写作。我不想说那些全职搞事业的，或者全职带娃的，而是什么都要兼顾，一样不落的苦逼打工人，到底该怎么利用时间？

30+的职场人，真难呐！

我做不到日更。经常因为时间不够或者超出计划的事情被打断。也不想早起，睡眠不足只会让人情绪暴躁。

这是一个严峻的问题。反思一下，以下几个方面还可以做更好：

1、保护精力

管理精力比管理时间更重要。充分的休息是一切的前提。精力不足带来的低效让人无法忍受，比如：身体活力不足，情绪不高，上班时犯困，拖延......

不仅事情做不好，身体的反应和情绪的感受都相当差劲。真正好的事情一定是顺应自然规律和生理需要的。

2、时间碎片

重视时间碎片！时间碎片在现代生活中几乎无法避免。时间碎片的特点是：时间短、不连续、做不了团块的事。例如：上下班的通勤时间、等待的时间......

时间碎片看似不能利用，但其实可以的。比如：安排一天的生活，思考棘手的事情，看会电子书，或者只是观察人群体验当下……

3、紧迫感

紧迫感是这件事对你有多重要，你把它放在什么位置。每个人心里都有一把标尺，如果一件事长期困扰自己，那就去做它。知道要做事还远远不够，要尽快拿到结果，才有源源不断的动力。

4、截止时间

设定截止时间！任何事。一件事没有deadline，会引起拖延。拖延导致低效，低效引起正反馈变慢。缺乏反馈进一步导致动力不足，动力不足又引起拖延......

做一件事，陷入恶性循环，还不如不做。要做就一定要拿到结果。

5、高效

尽量用高效的手段来完成任务。比如，上班，能骑车就不用走的；出具书面材料，能用语音输入就不用打字，先把大框架语音输出一堆，再仔细修改；加快做事的速度；待办清单写下来，一件事没有完成之前，不做第二件事......

6、要事

砍掉可做可不做的事。留下必须要做的事。

我们每天接收的信息、待办事项都太多了。先做重要的事。比如：我下班回家吃饭，收拾碗筷，然后写文章，睡前陪娃。工作日不打扫卫生，家里乱一点就乱一点，脏一点就脏一点。

比以上罗列的事情更重要的是：信念感！所有的行动只来自于改善生活的渴望。所有的管理都是为了更好地服务生活。

每个人，每一天，都是24小时。《纳瓦尔宝典》有句话：不要在省钱上花时间。省出时间来赚钱。

时间，是普通人实现阶层跃升唯一且可控的资本。重要的事一定要做！哪怕暂时辛苦一点，但那是通往自由生活的必经之路。

成年人的生活不容易。每天不是只有一件事要做。掉链子很正常。规划有时候也不是很管用，因为事情太多了。尽量把握当下的时间。

我很感恩，写下这些文字，是反思，是疗愈，是督促，是勉励。

全文完。感谢你的阅读

希望能给你带来启发和帮助呀。