每天认真刷牙，却还是被口臭困扰？

很多人误以为刷牙就能完全解决口臭问题，其实口腔中藏着不少被忽视的"臭味制造源"。今天小德就来揭秘那些刷牙也刷不掉的顽固口臭真相！

PART.01、刷牙没刷到的"重灾区"

01、舌苔——细菌的温床

舌头表面凹凸不平，容易堆积食物残渣和死皮细胞，形成白色或黄色的舌苔。

挥发性硫化物是口臭主要成分。建议使用舌刮或牙刷轻柔清洁舌面。

02、牙缝——隐蔽的垃圾场

普通牙刷只能清洁60%的牙面，40%的牙缝区域需要牙线或冲牙器辅助。长期堆积的食物残渣会发酵产生异味。

03、牙龈沟——问题发源

当牙龈出现问题形成超过3mm的牙周袋时，普通刷牙根本无法清洁到底部的细菌和脓液。

PART.02、刷牙也解决不了的口腔问题

01、牙周问题——沉默的臭味

牙结石刺激牙龈萎缩，形成充满细菌的牙周袋。这些厌氧菌分解蛋白质产生的硫化物，是顽固口臭的罪魁祸首。

02、龋齿黑洞——食物腐烂

尤其是邻面龋，容易卡住食物并缓慢腐烂，产生特殊的腐败气味。

03、不良修复体——藏污纳垢

不密合的牙冠、活动假牙，会成为细菌和食物残渣的理想藏身处。

PART.03、破解口臭困局的5步方案

01、升级清洁装备

增加舌刮、牙线、冲牙器

02、专业深度清洁

每年1-2次洗牙+牙周处理

03、针对性检查

龋齿填补、不良修复体更换

04、全身排查

耳鼻喉科/消化科会诊

05、生活习惯调整

戒烟限酒、多喝水、嚼无糖口香糖刺激唾液分泌

小测试

用棉签擦拭舌根后闻味，或在牙线上沾取后牙缝物质嗅闻，能更准确判断口臭来源。

温馨提示

单纯靠刷牙解决口臭就像只用清水洗油烟机——表面干净远远不够！

找到真正的"臭味源头"，才能彻底告别尴尬。

如果自我调整2周无改善，建议到院进行专业的口臭检测（如硫化物监测仪）。