民间的老人常说过了50岁就感觉黄土埋了半截了，上了年纪之后，感觉身体素质大不如前，仿佛有任何的风吹草动都能威胁到我们的身体健康，毕竟此时生命已经走过了大半的时间，同时也提醒我们要及时地进行身体保养了。
伴随着人口老龄化程度的逐渐加深，中老年人的身体健康问题就成为了大众热议的一个话题，曾经一篇发表在《疾病监测》的研究表明，给我们列出了一份“减寿因素”榜单。
其中最重要的因素就是烟草，其次还有膳食、空气、环境等等，所以建议广大中老年朋友，若想要获得长寿，要识别这4大影响健康的危险因素，生活中尽量避免。
远离烟酒许多中老年人都有着抽烟喝酒的习惯，并且这个习惯已经延续了很长一段时间了，上述的原因我们可以看到，烟草已经成为影响我们寿命的最主要因素了，长期的抽烟不仅会影响到肺部的健康，还能可能会引发呼吸系统的一系列疾病。
俗话说烟酒不分家，除了烟之外，长期饮酒可能会影响到我们的肝脏，因此上了上级之后尽量是戒烟、戒酒。
远离空气污染上面说到了环境因素对于身体也会有一定的影响，中老年人的身体抵抗力较弱，若是在雾霾天气下出门，空气中的灰尘可能会刺激到呼吸系统，容易引发咽喉炎、肺炎等疾病，所以平时要多注意环境因素，减少雾霾天出门的次数。
远离高盐食物我们可以发现中老年人最大的生活习惯就是节俭，平时自己吃饭的时候，经常就是馒头配榨菜、咸菜就解决了一顿饭，或者是经常会囤一些腊肉、熏肉这种深加工食物在家里。
殊不知这些食物在制作的过程中都加入了大量的盐分，摄入过多会刺激到我们的肠胃，并且还会加重肾脏的代谢负担。
粗粮吃得少可以说现在的中老年朋友都是曾经苦过来的，年轻的时候生活条件差，只能吃一些粗粮来度日，现在经济条件好了，再也不愿意吃那些食物了，所以饮食中多以精面、精米为主，其实粗粮中有着大量的膳食纤维，对于我们的消化很有帮助，中老年朋友可以适当多吃一些。
除了上述的四大减寿因素之外，我们不难发现身边许多身体硬朗的中老年朋友都有着饮茶的习惯，不仅可以增加饮水量，还能帮助身体补充所缺失的微量元素，下面就给大家推荐两款适合上了年纪的人饮用的茶水。
祺牧山楂茶人在上了年纪之后味蕾的数量会相对减少，所以经常会觉得吃啥都不香了，有种食之乏味的感觉，这个时候最适合使用酸甜可口的山楂了。
一颗颗圆润饱满的果实缀满了枝头，看起来垂涎欲滴，山楂中有着丰富的山楂酸、胡萝卜素，有着很好的促消化作用，帮助激发食欲，所以平时大家可以多喝一点山楂茶。
如今市面上各种质量不一的山楂茶层出不穷，这款祺牧的山楂片采用高品质的山楂为原料，颗颗果实圆润精致、果肉饱满细腻，带有浓郁的果酸味。
采用先进的FD冻干锁鲜技术，减少了山楂中的养分流失，经过多重筛选后片片嫩黄肥厚，冲泡之后汤汁清澈微黄，喝上一口酸爽美味，味道恰到好处。
青驰菊花茶对于上了年纪之后的人来说，已经很少饮用浓郁的茶水，相反气味淡雅的菊花茶却成了中老年朋友的钟爱，菊花的内质营养丰富，包含着大量的类黄酮、菊甙已经大量的微量元素，平时多喝一些有疏风散热、清肝明目的作用。
菊花茶是我国的传统茶饮之一，如今全国各地都广泛种有菊花，出产的品类更是令人眼花缭乱，其中这款“青驰菊”味道最为鲜灵，一定不要错过。
我们都知道开封种植菊花历史悠久，青驰菊花正是根植于开封地区，每年到了秋天盛开的时候，肥厚的花瓣中点缀着金黄的花蕊，并且散发出阵阵清甜的花香味来，经过花农细心采摘之后，经过多重烘干晾晒后制成，充分保留了天然菊花的色、香、味。
泡好的青驰菊香气清新，茶汤的颜色明亮橙黄，入口之后顺滑悠长，令人唇齿留香，是上了年纪朋友们的不二之选。
