当他人将情绪垃圾宣泄在你身上时，你应如何应对？或许你会认为，当然要予以回击。别人向自己倾倒情绪垃圾，自己当然要愤怒地怼回去，否则岂不是白白受气？曾经的我也持有这样的观点，直至看到下面这段话，我才领悟到智者的抉择。

这段话是这样说的：“凡是负能量的东西都不要去回应，回应就会与之纠缠，纠缠就会受其损耗。只要你内心不接应，他所有的恶念都将原路返回。”

这句话的精髓包含两点，其一，内心不接应。首先，我们需要明确一点，当一个人满脸愤怒、情绪激动地对你说话时，感到痛苦的是他，而非你。是他被情绪所控制，是他的内心充满怒火与焦虑，与你无关。此时，问题的关键在于，你的内心是否接应他的负面情绪。

若你在精神上接应了他的情绪，你会立即被其感染，同样变得愤怒且失去理智，进而与对方发生激烈争吵。反之，若你的内心不接应他的情绪，他便无法影响你，你依然是那个情绪稳定、内心强大的自己。

或许你会想，说起来容易做起来难，当有人对你发脾气时，难道就应该什么都不说，默默忍受吗？有一种方法可以帮助我们做到不接应对方的情绪，那就是将对方视为一个实验对象。

这是什么意思呢？我们都知道，当科学家用猴子进行实验时，会故意激怒猴子，然后观察它的反应。此时，猴子可能会生气，可能会对科学家呲牙咧嘴，甚至将粪便扔到科学家身上。然而，你认为科学家会因此而生气吗？当然不会，因为他原本就是要研究猴子生气后的反应。

类似地，当有人对你发脾气时，你也可以将其视为研究对象，借助对方发脾气的机会，研究对方的性格特点，探索人性。有了这样的想法，你就能做到不接应对方的情绪。所谓不接应对方的情绪，即不与对方共情，不受对方情绪的影响。他的愤怒是他的事情，与我们无关。我们可以好奇地探究对方为何生气，但不要随之生气。

再来看第二点，口头上不回应。这里口头上不回应需分为两种情况，第一种情况是对方纯粹地将情绪垃圾倒在你身上，此时不回应是最明智的选择。为何这么说呢？因为世界上的人形形色色，万一对方是个精神病患者，难道也要与之争论不休吗？此外，与负能量爆棚的人争吵，我们未必能占上风，因为每个人都有自己擅长的领域。或许你擅长的是研究科技，是专业技术领域的大牛，但他很可能擅长的是吵架，因为他每天不是在与别人吵架，就是在去与别人吵架的路上。如此想来，我们为何要降低自己的水平去与负能量爆棚的人争吵呢？因此，在这种情况下不回应，是最佳的做法。

当然，除了上述情况之外，还有另一种情况，即对方发脾气并非纯粹地倾倒情绪垃圾，而是由于沟通不畅，产生了误解。此时，我们首先要做到第一点，即在内心中不接应，不受他情绪的影响，然后还是要回应对方。当然，我们回应的不是对方的情绪，而是就事论事的事实。对方生气了，我们没生气，我们就已经占据了优势。然后再冷静地将事情说清楚，方能彰显自己的心胸与格局。

总之，面对他人的情绪垃圾，我们不应与之纠缠，因为纠缠不仅毫无意义，还会消耗自己的正能量。他发脾气是他的痛苦，而非我们的。只要我们不接应，对方的痛苦就无法传递到我们身上。

当然，如果对方是你的至亲，出于情感和道理，你可能需要花费一些心思，坦诚地表达自己的感受，尽力帮助并说服他：自以为是地散布负能量只会害人害己。最后如果实在无法改变，再选择放弃。毕竟，把至亲之人当作实验对象，或许也实在是不得已。