不知道大家在日常生活中有没有裸睡的习惯，那种“全身释放”的感觉，似乎能够让人更快进入梦乡，甚至还有人称裸睡是最为廉价的养生方式，因为它不用花费1分钱，就能够让人在无形之中收获诸多健康好处。当然，也有人对裸睡持反对态度，认为全身裸露着睡觉存在卫生风险，会增加病菌入侵体内的风险几率。但事实上，裸睡不仅能够让人们的心理和身体感觉到极度舒适，对于自身健康的养护来说，也是有极大帮助的。

1.缓解压力

裸睡能够让人感觉到异常的自由和放松，同时也有利于人们释放身心等各方面的压力。如果在睡觉的过程中穿着睡衣或者是较为紧身的衣物，反而容易让自己的身体感觉到局促不安，从而增加自身的焦虑感，而在裸睡的过程中，能够使自己的身体得到非常好的放松。

2.促进血液循环

在日常生活中坚持裸睡，能够让自己的皮肤更好的呼吸，直接与空气进行流通，这不仅有利于加速身体的血液循环，同时还有利于改善皮肤相关的健康问题，预防一系列皮肤疾病。

3.助眠

裸睡能够让身体更好地与环境温度相适应，这对于提高自身睡眠质量而言，也是极有好处的。在温度合适的情况下，身体往往能够更快地进入深度睡眠状态，如此以来，就有利于恢复自身体能，同时提高机体的抵抗力和免疫力。

4.帮助改善便秘

在裸睡的过程中，身体不会有身着衣物的那种束缚感，而腹部也会因此得到充分放松，所以，裸睡也能够在一定程度上提高肠道的活跃性以及代谢速率，进而帮助人们改善便秘等健康问题。

5.保护私处

裸睡有利于使生殖器官较长时间处于清洁以及干燥的状态中，进而降低病菌感染的风险。如果在睡觉的过程中身着紧身衣物或者是透气性较差的衣物，那么就很容易使私处因为潮湿不透气而滋生细菌，进而增加细菌感染等健康问题。

当然，在日常生活中，也并非所有人都适合裸睡。如果大家属于体质偏热、阳盛的人，那么适当裸睡则能够加速身体的散热，起到清热解毒的作用，同时还有利于减轻身体的疲劳感。但对于体质较弱以及存在阴阳失衡情况的人而言，裸睡反而会增加身体健康的负担。在中医看来，阳气不足就会使身体进入虚弱、疲乏的状态，同时也很容易受到手脚冰凉、胃寒泄泻等不良症状的影响，而在此状态下，裸睡就更容易使人受寒，从而对机体的正常功能造成影响。

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