导语：宝宝三岁前，添加辅食做到“3早1晚”，对娃发育有利，家长别做错

一般情况下，宝宝长到六个月左右就要添加辅食了，而且最好要坚持到宝宝三岁，在这个时间段内正确添加辅食，对宝宝更有益，要知道。

那么如何正确添加辅食呢？要注意的事情非常多，但要牢记，宝宝三岁前，添加辅食做到“3早1晚”，对娃发育有利，家长别做错！快来看看吧，避免入坑。

【3早】

一、早些锻炼宝宝的咀嚼能力

有些家长认为宝宝长全了牙齿，才能咀嚼食物，那么没有牙齿的情况下，只能吃流质或者泥糊状的食物，于是在给宝宝添加辅食期间，家长迟迟不给宝宝吃带有颗粒状的食物。很多人要等到宝宝一岁，也就是一岁前都吃的是泥糊状这种不需要咀嚼的食物。

这么做看似对宝宝好，实际上是大错特错，长期只给宝宝吃泥糊状的食物，宝宝的咀嚼能力无法得到锻炼，还会习惯吃不嚼就吞的食物，今后再添加颗粒状的食物时，宝宝会很抗拒，适应起来很慢。

而且宝宝的咀嚼能力差，吃进去的食物容易伤到脾胃，对身体不好，也会影响营养吸收，对发育不利。

所以锻炼咀嚼能力要趁早，正常情况下，宝宝长到八个月左右，就可以添加小颗粒的食物了。

二、早些让宝宝吃肉

有些家长认为宝宝在吃辅食期间不能吃肉，不然吃了不好消化，对身体不好。其实这么做是错的，太晚给宝宝吃肉，会影响到发育。

因为肉中富含铁等营养，早些给宝宝吃，可以及时补充生长所需的营养，不会耽误发育。蔬菜等食物，虽也有营养，但和肉相比低了很多。所以肉要早点给宝宝吃。

一开始可以添加瘦肉泥、猪肝泥，等宝宝适应后，再逐渐增加种类，后面再做成碎末状，锻炼咀嚼能力。

三、早些锻炼宝宝自己吃

有些家长给宝宝喂饭后就不肯撒手了，每次辅食做好，都会不自觉地给宝宝喂，这样做不好，喂的次数越多，宝宝越不会自己吃。

想要宝宝早些会自己吃，家长要学会放手，一开始常给宝宝做些可以抓的食物，比如胡萝卜条、西蓝花、面条等，让宝宝感受自己吃的乐趣，后面再慢慢地教宝宝用勺子等工具吃饭。

一般宝宝长到一岁左右，就可以这么做了，当宝宝没吃饱时，家长再喂。

【1晚】

一、晚些给宝宝吃重口味的食物

很多重口味的食物都很好吃，比如炸鸡柳、糖醋里脊、红烧肉等，但这些再好吃，也要晚些给宝宝吃。

如果太早吃些重口味的食物，会提前改变宝宝的口味，时间久了，宝宝容易出现挑食、偏食的情况，甚至会影响身体健康。

照顾宝宝不是一件容易的事情，尤其是在添加辅食方面，家长要更加细心，别弄错了！