生活中我们经常有人抱怨，为什么上班的时候看起来好像每隔一段时间就要跑腿呢？我们以为是因为人的记忆能力差，所以才需要“跑腿”。比如，小贩来买东西，小贩买了东西后就会去街上闲逛，不会再在家里等小贩。那么，人为什么会有这种认知呢？人为什么要“跑动”？首先，这是由于人对“人”这种动物产生了兴趣所致。

其次，我们还可以从“动物”的动作上来看人为什么会有跑步的习惯呢？人们常说“四体不勤五谷不分”，人是以四肢为主要支撑骨，且四肢最主要的功能之一就是奔跑。正因为如此，人类所有的奔跑都是以四肢的动作来完成，这就是我们说的“奔跑”。

如果按照人的跑步的时候是以四肢着地为主的，那么，在奔跑之后我们很快就会发现，上肢累得不行，下肢却没什么感觉。由此可见，人跑步确实是要四肢的动作的，不过，如果你知道人跑步后所有肌肉的动作规律之后，你应该就能知道为什么人不仅仅能跑得快，而且跑得都特别轻松。一、人跑步的肌肉结构人跑步所包含的四肢动作有很多，这些动作是随着身体在跑动中产生的，这些动作就是我们常说得“跑步”。

这里我们先从腿部动作开始说起。一双好的跑鞋能够增强人的速度，好的跑鞋需要一定的缓冲功能，通过缓冲作用增加人的速度，让人在奔跑过程中，可以避免肌肉损伤。人们在跑步的时候，腿部所承受的负重主要取决于跑鞋和跑步姿势，而腿部的姿势就是跑步的动作规律。根据马拉松的世界纪录，以4.03马拉松每公里的成绩（约合131公里）来衡量腿部的奔跑和奔跑的姿势，在我们的奔跑方面，我们经常看到这几个动作。（一）跳起后再平步而行在跑的过程中，我们会经常跳起，这个动作是由人在腾空之后，先以一个侧面的跑姿，然后在腾空之前用手扶着自己的重心，这个姿势需要我们的下肢与地面垂直（脚和地面约1.5-2.2mm的垂直），然后从前方跳起，由于跳起会导致我们下肢的姿势进一步的前倾，这个姿势会让我们的股四头肌的收缩幅度增加。

跳起之后，我们通过跳跃的方向，能够判断出自己下肢的姿势是否正确，所以人在跳起后再平步而行，这就能够帮助人判断出身体是否站直。在我们跳起再平步而行时，由于腿部的肌肉在我们腾空时就是张开的，所以这对于腿部的肌肉来说是比较累的，我们在跑的过程中，我们不断的蹬地，可以充分的加快腿部的肌肉收缩，这个时候就减少了下肢的肌肉张力。当我们再用跳起再平步而行，这个姿势对我们的腿部的功能就是比较缓和的，下肢的肌肉张力就没有这么大了。平步而行之后，我们会迅速的将重心从上往下.