令人闻之色变的牙周炎，不仅会引发牙龈出血、牙龈萎缩、牙齿松动、口臭等一系列常见的口腔问题，使人为之尴尬和烦恼，还是导致牙齿缺失的主要因素。其实，牙周炎并不能被彻底治愈，我们所能做的，是有效控制炎症，让炎症不再继续发展下去，引起更严重的后果。而其已经造成的伤害如牙龈萎缩、牙齿松动等，则并不能自行恢复如初，只能通过一些专业的医疗手段来帮助修复。

同时，牙周炎除了对口腔健康有着巨大危害外，还影响到了全身健康，与一些全身性疾病互为因果、互相影响，如糖尿病、心脑血管疾病、胃肠道疾病等。由此可以知道，牙周炎的治疗固然重要，但更重要的是预防牙周炎，让疾病没有发生的可能。

如何预防牙周炎？

导致牙周炎产生的重要因素是牙结石，而牙结石是如何形成的呢？牙结石通俗的来讲即是牙垢，是矿化的牙菌斑和其它沉积物的总称。牙结石最初形成是软软的，但随着逐渐钙化，就会变得坚硬。其通常存在于唾液腺的开口处，即牙齿的舌侧表面与后牙的颊侧表面，以及牙颈部。

牙结石的形成与饮食习惯和口腔卫生情况有关，因此如何预防牙周炎主要要从这几方面来行动。

1、做好口腔卫生清洁。牙结石形成的速度很快，因此我们每日要做好口腔卫生清洁，至少早晚各刷两次牙，每次不少于3分钟，并使用正确有效的刷牙法如巴氏刷牙法，选择软毛小头牙刷，餐后漱口，使用牙线等。

2、定期洗牙。不是说每日刷牙就能彻底清除干净牙结石，一些牙龈边缘内、牙缝以及牙齿死角里也可能仍然存在牙菌斑、牙结石等。而牙结石非常坚硬，一旦形成，刷牙是无法去除的，只能通过洗牙去除。普通人建议根据自己的口腔情洁每半年到一年洗一次牙，顺便可以做一次口腔检查，对疾病早发现早治疗。

3、合理饮食。生活中，我们最好少吃甜食，限制糖分摄入，适当食用一些耐咀嚼的粗纤维食物，以促进唾液分泌，刺激牙槽骨生长，提高口腔免疫力。

4、养成良好的生活习惯。尽量不要吸烟饮酒，烟酒爱好者更要注意口腔保健，定期洗牙。平时规律作息，少熬夜，少食辛辣刺激和油腻的食物，对于压力过大、心情抑郁等要适当调节，缓解和放松情绪。

5、有问题及时就医。牙周炎是一个缓慢发展的疾病，其早期症状并不明显，容易被人们忽略。而当症状明显时，疾病往往已经发展到了一个比较严重的阶段。从早期炎症发展到牙齿脱落，有一个比较缓慢的病程，如果在此期间患者能够及时就医治疗，有效控制炎症，可避免牙齿脱落。因此，除了定期口腔检查外，如果日常生活中感到有不适症状，一定要及时就医。

牙周炎危害大，且受众人群极为广泛，我国大部分30岁以上的成年人都或多或少的存在牙周炎症。因此，关注口腔保健，做好疾病预防，有问题及时就医很重要。口腔健康，身体健康。