春季，对于许多儿童鼻炎患者，可能是一场“灾难”。这个季节，鼻炎如同被唤醒的“小恶魔”，频繁发作，让孩子们饱受鼻塞、流涕、打喷嚏等症状的折磨。

许多家长一看到孩子鼻炎发作，心疼不已，第一反应就是给孩子喷鼻子。然而，喷鼻子只是救急之举，只能暂时缓解症状，无法从根本上解决问题。

在中医看来，鼻炎的发生与肺、脾、肾三脏功能失调密切相关，而寒气入侵则是引发鼻炎的重要因素之一。肺开窍于鼻，肺主皮毛，当人体受到寒邪侵袭时，肺气失宣，鼻窍不通，就会出现鼻塞、流涕等症状。

同时，寒邪易伤阳气，脾阳受损则运化失常，水湿内停，聚而生痰，痰浊上扰鼻窍，也会加重鼻炎症状。

肾为先天之本，肾阳不足则温煦失职，机体抵御外邪的能力下降，更容易受到寒邪的侵袭，导致鼻炎反复发作。因此，散寒对于治疗鼻炎至关重要。

下面为大家分享三个散寒的方法，即泡脚、晒背和饮食调理。

泡脚：温暖双脚，驱散寒气

脚被称为人体的“第二心脏”，上面分布着许多重要的穴位和经络。通过热水泡脚，可以刺激这些穴位和经络，促进血液循环，使身体温暖起来，从而达到散寒的目的。

泡脚的好处不仅在于散寒，还能缓解疲劳、改善睡眠。对于鼻炎患者来说，泡脚可以促进鼻腔黏膜的血液循环，减轻鼻黏膜的充血和水肿，缓解鼻塞症状。

方法：泡脚桶中加入40-45℃的热水，时间控制在20-30分钟，泡至微微出汗即可。可以在水中加入一些具有散寒作用的中药，如艾叶、生姜、红花等，效果会更好。

晒背：吸收阳气，增强体质

背部是人体阳气的主要运行通道，有督脉和膀胱经等重要经络。春季阳光温和，适当晒背可以吸收自然界的阳气，补充人体阳气，增强体质，提高机体的抗寒能力。

晒背还能促进维生素D的合成，有助于钙的吸收和利用，对于孩子的生长发育非常有益。同时，晒背可以改善人体的气血循环，增强肺的功能，对于缓解鼻炎症状也有积极的作用。

方法：在10点-15点之间，选择一个安静、舒适、阳光能够直射的地方晒背，此时阳光充足，紫外线强度适中。初次以15-20分钟为宜，随着身体适应能力的增强，可以逐渐延长晒背时间，但一般不要超过1小时。

饮食调理：温中散寒，滋养身体

日常生活中，我们可以选择一些具有温中散寒作用的食物，如羊肉、桂圆、红枣、生姜等。这些食物可以温暖脾胃，增强脾阳，提高机体的抵抗力。

羊肉性温，具有补肾壮阳、暖中驱寒的功效，是冬季和春季散寒的佳品。桂圆和红枣能补益心脾、养血安神，对于气血不足、阳气虚弱的人有很好的滋补作用。生姜则具有解表散寒、温中止呕的作用，常用于治疗风寒感冒、胃寒呕吐等症状。

方法：可以将这些食物搭配在一起，制作成美味的汤品或菜肴。例如，羊肉萝卜汤、桂圆红枣粥、生姜红糖水等。同时，要避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮、西瓜等，以免损伤阳气，加重鼻炎症状。

总之，春季是鼻炎的高发季节，家长们在面对孩子鼻炎发作时，不要一味地依赖喷鼻子等急救方法。不妨试试泡脚、晒背和饮食调理等散寒方法，从根本上改善孩子的体质，让鼻炎远离孩子。