“老张，你也来买菜啊？”

菜市场门口，老李拎着一袋子蔬菜，笑着跟老张打招呼。可老张脸上却没什么笑意，叹了口气说：“唉，这菜价是真贵啊！以前十块钱能买一大堆，现在也就三两样。养老金涨得慢，物价倒是涨得快，真不知道以后日子咋过。”

老李点点头：“是啊，最近不少老伙计也在说这个事。我昨天去社保局办点事，顺便问了工作人员，才知道这里面有不少门道。正好，咱们找个地方坐下聊聊。”

老张找了个凉快的地方坐下，拍了拍膝盖说：“我就想不明白，养老金不是年年涨吗？咋感觉越来越不够花了？”

老李点头：“确实是涨了，但涨幅在变小。前几年，养老金调整幅度还能到5%、4%，可是2024年涨幅已经缩小到3%。社保局的工作人员说，2025年预计也是3%左右。”

“那不就等于没涨？”老张皱起眉头，“物价涨得比养老金快，咱们这点退休金，怕是撑不住啊！”

老李叹了口气：“是啊，工作人员还说，养老金是‘现收现付’，年轻人缴的钱，就是咱们现在领的钱。可现在年轻人就业压力大，交社保的少了，养老金池子里的钱就紧张了。”

老张恍然大悟：“怪不得新闻老说什么‘延迟退休’，原来是怕养老金不够发啊！”

老李回忆着昨天社保局的情景：“我问工作人员，以后养老金还能涨吗？她说，涨是肯定会涨的，但增幅可能不会太高。”

老张急了：“那这日子咋办？咱们老了，身体也不好，开销可不小。”

“那工作人员说了，国家也在想办法。”老李继续解释，“比如，鼓励大家买**‘个人养老金’，相当于给自己攒点养老钱；还会推动长期护理保险**，万一生病了，能报销一部分护理费用。”

老张皱眉：“可这些政策，咱们普通人不一定能懂啊。”

“所以啊，工作人员建议，咱们可以去社区或者银行咨询，看看适不适合自己。”老李拍拍老张的肩膀，“咱们不能光等国家给涨钱，也得学着自己规划养老。”

老张沉默了一会儿，叹了口气：“其实，钱少点还能省着花，最怕的是身体不行。”

老李深以为然：“可不是嘛，70岁以后，身体一下子就不行了。这两年，我那老寒腿越来越严重，去医院一趟，检查、拿药，少说也得几百块。”

老张忧虑地说：“年纪大了，子女也有自己的家庭，咱们不能老指望他们。”

“工作人员建议，咱们要多锻炼、多社交，别让自己陷入孤独。”老李笑道，“她还推荐咱们去社区老年活动中心，那里有免费的健身操、书法课，甚至还有心理咨询。”

老张点头：“这倒是个好办法，回头我也去看看。”

两位老友聊了半天，心里总算有了些底。

养老金确实在涨，但涨幅变小，物价却在涨，老年人的日子不好过。国家也在推出新政策，比如个人养老金和护理保险，但关键还是得靠自己。

**70岁以后，钱固然重要，但身体更重要。**要学会合理规划开支，保持健康的生活方式，这样才能让退休生活过得更安心、更幸福！