《相约星期二》一书的出版让全世界的人认识了莫里·施瓦茨：一位患有渐冻症的社会心理学教授。在生命的最后一年的每个星期二下午，莫里为学生米奇上课，课程关于自我、遗憾、衰老、死亡……

这位用自己坎坷一生讲述生活的渐冻症老人曾经感动了全世界。在他去世29年后的今天，莫里·施瓦茨最后的遗作——《最好的年纪：快乐、智慧地生活和老去》出版。

29年的时间，足以让一个天真无邪的孩子长成忙碌奔波的中年人，让风华正茂的壮年人变成白发苍苍的老人；也可以让莫里教授的人生智慧经过岁月沉淀，在当下仍然熠熠生辉。

现在，请吹开这份尘封29年遗稿上的灰尘，领略其中永恒不衰的智慧。

01

人生最好的年纪就是当下

“人生最好的年纪就是当下，只要能继续活着、创造、体验，当下就是最好的年纪。”

人们总是习惯性地无法忘怀过去的快乐、幸福与成就，总是对未来可能会发生的事情抱有过度乐观或悲观的判断与展望。所以，人们永远在过去和未来之间摇摆、沉湎，唯独忘记了享受和把握当下。

“过去的一切已成定局，未来的岁月又扑朔迷离，真正能够把握的只有当下。”真正地活在当下，就是要明白自己正在做什么，了解周遭发生的事情，充分体验当下的情感，然后行动。

莫里教授为如何活在当下，重获对生活的实感给出了这么几个切实可行的行动建议。

融入生活，感受人生。

不要切断与外界的联系，一定要融入其中，感受当下。

比如坚持培养兴趣爱好，积极地感受新生活。

快乐人生。

允许自己尽情地享受快乐，不要担心乐极生悲，轻松地面对生活。

勇于探索。

只有勇于探索、打开自己，才能拥有无限的动力与创意灵感，才能感受到真正的快乐。

我们要学会寻找能带给自己安全感的环境，让自己有栖身之所，也要有所突破，理性地冒险。记住，你可以随时撤回安全的地方，所以请大胆冒险吧。

接受现实，学会放弃。

不能改变的过去，请好好接受。只有学会了接受和放弃，才能更好地应对未来更多的失去与离别，活得从容、洒脱。

02

注视衰老，面对衰老

我们的社会文化对衰老和老年有种种的歧视，老年人自身也常常有严重的年龄羞耻感。莫里教授这样说道：“年龄歧视对我们造成的伤害丝毫不亚于真正疾病造成的痛苦。”

如果想要真正接纳衰老，就要先注视自己内心的年龄歧视。年龄歧视会让我们随着年龄的增长越来越缺乏安全感，越发羞愧不安，觉得自己丧失能力、低人一等。

社会认同和个人成就带给现代人的年龄压力压得人抬不起头来，但事实上，“什么年纪干什么事儿”的论调陈旧且没有道理。

梅耶·马斯克70岁仍走秀、登上时尚杂志封面，玛格丽特·阿特伍德80岁仍笔耕不辍，处于创作的爆发期。可怕的永远不是变老，而是害怕变老与年龄歧视的心态。

在《最好的年纪》一书中，莫里摘录了一位70岁的以色列女士的话：

我感觉自己现在活得特别‘轻松’... ...人生的所有‘重大’决定——好也罢、坏也罢——都已成为过眼云烟... ...随着年龄的增长，我再也感受不到来自社会的压力了。

要知道，我一辈子从未结婚生子，想要没有压力真的很难... ...现在的我，不必再担心别人因我的表现而对我妄加评判... ...现在的我，不必在乎他人的眼光，凡事都可以自己做主。

谁不想成为这样一个活得潇洒恣意、愉快任性的老人家呢；谁不想逃离他人的评判与目光，真正成为自己呢？值得高兴的是，现在的我们或许还活在他人眼中，但随着时间的流逝、年龄的衰老，我们终有勇气只为自己而活。

03

即使上了年纪，也要做个正常人！

《最好的年纪》一书的初稿写成后，莫里·施瓦茨确诊渐冻症，于是这部作品迟迟没有出版。多年后，莫里教授的儿子终于重新发现了这部手稿，并决定将其整理出版。

莫里教授创作《最好的年纪》的初衷，是因为他发现，老年群体在社会上的地位一直低人一等，而且不断被边缘化。每个退休的老人，都要面对人生瞬间衰老的痛苦。

近期热播的综艺《五十公里桃花坞》中，宋丹丹一直倾诉自己的年老、无法融入年轻人群体。哪怕在大家用心为她策划了一场活动后，感受到快乐与被爱戴的她，还是因为需要早些入睡而提前休息。

这场活动让大家重新感受到，身边那个唠叨但可亲的上了年纪的“妈妈”，其实是一位可敬的艺术家、一位杰出且敬业的演员。

年老的人总是不被注视。他们不再有20岁年轻人的活力，不再承担主要的社会责任。他们的子女都有家庭和事业的重担，总是没有充足的时间陪伴他们。老年人也会觉得自己不中用，甚至拖累他人。

莫里教授希望撰写一本给老年人的书，他希望老年人不要因为年纪的增长而没落沮丧，相反，老年人应该感到无比欣慰。

他将从前在课堂上和心理咨询过程中谈到的理念与自身面对衰老的恐惧和反思进行了系统性的梳理与汇总，完成了这部充满温暖与启发的书。

这本书是写给老年人的书，让他们拥有面对衰老与死亡的勇气；这本书是写给家中有老年人的子女们的书，让他们明白他们爱着的老人家在思考什么、在面对什么；这本书是写给正在老去的人，让他们学会接纳衰老、活在当下；这本书也是写给风华正茂的年轻人的书，理解了衰老，才能更好地把握年轻... ...

即使上了年纪，也要做个正常人；即使上了年纪，也还是一个正常人。

如果你害怕变老、缺乏面对当下的勇气，不妨打开《最好的年纪》，让莫里教授像往常一样，在每个星期二的下午与你促膝长谈。莫里教授穿梭29年的人生智慧，会令我们对生命与衰老有全新的理解与认识。

人生最好的年纪就是当下。不论什么年纪，重启人生、成为另一个自己的机会一直在我们自己的手中。变老并不可怕，变老让我们体悟、总结、沉淀，成为永远比上一秒更好的自己，拥有更多力量与勇气面对世界、活在当下。

变老意味着变得更好，生命存在的每一刻都最宝贵。