大家好！我是中医刘向辉。今天，我们来聊聊——寒湿瘀堵。什么是寒湿瘀堵？

在中医理论中，“寒”、“湿”、“瘀”、“堵”可是四个不受欢迎的客人。它们常常结伴而来，搞破坏。简单来说：

寒：让人感觉冷飕飕，手脚冰凉。

湿：让人身体沉重，像被湿毛巾包裹。

瘀：气血不畅，形成淤堵，引发疼痛。

堵：就是各种不通，让身体机能受阻。

怎么判断自己有没有中招？

如果你经常觉得四肢冰凉、身体重重的，或者容易疲劳、食欲不振，甚至皮肤干燥、嘴唇发暗，那可能就是这四位“不速之客”在作祟了。

而三伏天，是一年中最热的时候，也是阳气最旺盛的时候。按照中医的理论，这时候是驱寒祛湿、活血化瘀的最佳时机。那我们该怎么做呢？

首先，给大家介绍三个穴位：

阴陵泉穴：位于小腿内侧，有祛湿利水的功效。

血海穴：位于大腿内侧，能活血养血。

丰隆穴：位于小腿前部，是化痰的要穴。

每天抽出几分钟，轻轻按揉这些穴位，可以有效帮助身体排除寒湿，活血化瘀。

其次，三伏天晒太阳，尤其是背部，可以帮助身体吸收阳气，增强身体抵抗力，促进血液循环。但记得避免高温时段哦，以免晒伤。

最后，根据个人情况，可以选择一些中成药进行辅助治疗，如二陈丸、六君子丸、血府逐瘀丸等。

但记得，一定要在专业医师的指导下使用。