声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请线下就医，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。

你有没有注意过，早上刷牙漱口的时候，低头一看，舌底的血管颜色不太一样？有的人红得发亮，有的人淡得像褪了色，还有的紫紫黑黑的，看着就瘆人。别小看这点变化，舌底的颜色，其实是身体给我们的“暗号”，透露着血液运行的状态，甚至能看出是不是有瘀血的问题。

老祖宗早就说了，“血行则生，血滞则病。”血液在体内流得通畅，人就精神饱满，脸色红润，手脚暖和；可要是血液运行不畅，瘀在身体里，人就容易累、疼、肿，甚至气短、胸闷，严重的还可能引发脑梗、心梗。所以看舌底血管的颜色，就能大概判断血液的健康状况，及时调整，避免大病的发生。

这里就说个真实的事儿。村里有个五十多岁的老李，平时没什么大毛病，就是老觉得腰疼腿沉，走路一会儿就累，晚上睡觉还老做噩梦，白天总是犯困。去医院查了半天，血压、血脂、血糖都在正常范围，医生也没说出个所以然。

后来有个懂中医的老先生一看他舌底，皱着眉头说：“你这血管颜色发紫发黑，血流得不顺啊，得赶紧活血化瘀了。”老李回去按着老先生的方法调理了几个月，结果腰腿轻快了，人也精神了。

这事儿说明啥？舌底血管的颜色，确实能反映血液状况，提前发现问题，早做调整。今天咱们就把这门简单又实用的看病方法讲清楚，看看自己的身体是不是也在“暗示”些什么。

红色：清热降火，防止血液过热

如果你照镜子发现舌底的血管颜色特别红，甚至有点发亮，那可能是体内有热，血液有点“燥”了。血热的人，往往容易上火，嘴巴干、口腔溃疡、牙龈出血，还可能有皮肤红疹、痘痘反复长。

这种情况，往往跟饮食、情绪、作息有关。比如，天气一热就喜欢吃冰的，结果脾胃受寒，身体为了平衡，反而让血液加速流动，形成“假热”。再比如，脾气急躁、爱生气，肝火旺，血液也跟着“躁动”，表现出来就是舌底血管通红。

怎么调理？清热降火，调养气血。可以多吃一些凉血的食物，比如绿豆、莲子、菊花、桑葚，平时少吃辛辣、油炸的东西，戒掉熬夜的坏习惯。特别是爱发火的人，得学着放松心情，不然气憋在心里，血液也不会好受。

淡色：温阳补血，防止血虚寒凉

如果舌底的血管颜色淡淡的，甚至有点发白，那多半是血虚或者阳气不足。血不够，舌底的血管颜色就不会深，甚至看起来没什么血色。这种情况最常见的就是女性，特别是生完孩子、经期不调的人，或者天生气血不足的人。

血虚的人，通常脸色苍白，容易头晕、手脚冰凉，甚至稍微一劳累就心慌气短。有些人还会掉头发，指甲没光泽，眼睛干涩，晚上睡觉老是做梦。

怎么调理？温阳补血，让血液充盈起来。可以多吃一些补气养血的东西，比如红枣、枸杞、桂圆、黑芝麻、当归炖鸡汤，平时多晒太阳，适量运动，让身体暖起来。特别是女性朋友，千万别贪凉，夏天少喝冷饮，冬天注意保暖，养好气血，身体才有底气。

紫色：行气活血，防止血液淤堵

如果舌底的血管颜色发紫，甚至偏黑，那就要警惕了。这说明血液流动不畅，可能有瘀血的情况。血瘀的人，往往有很多不舒服的症状，比如头晕、胸闷、容易淤青，甚至关节疼痛、手脚发麻。严重的，还可能导致慢性疾病，比如心血管病、静脉曲张、脑梗等。

血液不流畅，有几个原因。一是久坐不动，血液循环变慢，二是饮食太油腻，血脂高，血管变窄，三是压力大，情绪不好，气血郁结成瘀。

怎么调理？活血化瘀，疏通经络。可以适量吃点活血的东西，比如三七粉、丹参茶、红花泡水，平时多运动，别老坐着不动。特别是年纪大的人，饭后可以散散步，促进血液循环。另外，情绪也很重要，别老闷着，学会释放压力，血液才能流得通畅。

血液的健康，决定了人的精气神。舌底的颜色就像是一面镜子，反映着身体的状态。别等到身体出大问题才后悔，日常多观察，早发现早调整，才能真正做到“未病先防”。

所以今天刷牙的时候，顺便看看自己的舌底，身体到底在向你传递什么信号？

新标题：从舌底血管看健康，判断血液状态，预防大病发生

参考资料：

1. 《中医基础理论》，人民卫生出版社

2. 《黄帝内经》

3. 《中国医学百科全书》

4. 国家中医药管理局官方网站