大家好，我是刘医生。中医常说，脾胃乃后天之本，人体所食五谷精微都靠脾胃转化，因此，脾胃正常则人体营养丰富。但是熬夜、压力大、饮食不规律都会影响到脾胃的工作，因此，现代人频繁出现胃胀、胃痛、营养不良等现象，今天刘医生教你4招，跟着这4步走，帮助你改善脾胃不和等症状。

首先第一步就是疏肝解郁，我们知道，肝郁会使人心情烦闷，情绪低落，肝气犯脾整个人就会变得暴躁易怒，一生气肚子还胀胀的，胃里翻腾，一打嗝还会出现反酸的症状，这时候我们要想调理可以用一个柴胡舒肝散来疏肝健脾，养血调经。

第二步呢就是健脾祛湿，湿气存于脾胃，人体就会出现腹痛、拉肚子、大便不成型，味道重等症状，除此之外，脾胃运化气血的功能下降，人体还会出现脸色暗黄、行动无力，懒散等气血不足的症状，这时候我们调理就要以健脾祛湿，补中养血为主，可以用一个参苓白术散。

第三步呢就是健运脾胃，前两步呢我们讲的是如何去维护脾胃的正常运行，这两步都会在一定程度上都会伤害到脾胃的元气，所以第三步我们就要健脾养胃，让脾胃的功能恢复正常，这时候呢我们可以用一个保和丸，保和丸在帮助脾胃正常运化的过程中还在一定程度上固护了脾胃，是个不错的选择。

最后一步呢就是补气血，脾胃的功能正常之后，我们也要滋补气血，这样脾胃得到了足够的濡养，人体机能也能够正常运转，这时候我们可以用一个人参归脾丸来益气补血。

以上就是今天分享的全部内容，你学会了吗？感谢大家的观看，我们下期见。