健康的好身体是这样吃出来的：人老了有再多的钱并不是幸富，老了没有钱只要有个健康的好身体才是富，老年人健康的好身体是一日三餐吃出来的。

作为农村的老人虽然是一月没有几千上万的退休养老金，一个月只有一百多块钱的养老金，农村的老人养老是依靠自己的儿女养老，老了只要能够有个健康的好身体才是福

作为老年人要想有个健康的好身体，并不是老了一月有几千上万的退休养老金，每天大鱼大肉山珍海味就能够吃出来健康的好身体，作为农村的老人一日三餐平平淡淡的生活照样吃出健康的好身体。

我是农村一位七十六岁的老人，还是一位慢阻肺.老人，可是我的身体每次做全面捡查，只有肺功能差一点，其它方面的健.康指标都是非常良好的，这完全与我每天的一日三餐生活吃出来的有直接关系。

我已经是七十六岁的老人了，并且还有多年的慢阻肺，但是慢阻肺对我的身体健康上并没有大的影响，并不影响我每天的一切活动，我认为这与我的一日三餐生活上吃的有直接关系。

虽然是现在农民的生活条件都普遍的提高了，可以说现在的大鱼大鱼也是农民每天生活上的普食物，可是我现在每天控制吃肉类食物，养成了吃豆腐和菜的习惯，每天离不开豆奶粉，蔬菜是每天的主菜。

常

常言说健康是吃出来的：

我每天的早餐是吃一个鸡蛋，一小袋豆奶粉，因为我的牙不很好，农村吃的馍大都分都是自己用铁鏊子烙的馍，用烙的馍一张泡在豆奶粉和鸡蛋的碗里面，再吃一小碗自己一年四季种的蔬菜，这是早上吃的食物。

我们的地方农村中午一般都是吃面条，有捞面条和汤面条有的时是蒸的面条，平均中午吃有二到三两的捞面条，但是中午无论是那种面条的吃法都会有肉，但是并不多，只是很少的一点肉。

到了晚上喝的是小米稀饭，不再吃馍，作为晚上我认为以少吃为好，对身体健康是有好处的，因为是晚上老年人的活动量小，如果是吃的过多了不利于肠胃的消化。我有的时候晚上要是吃多了到了半夜就会发生胃酸不好受。

我认为老年人老了要想有个健康的好身体，一天三餐吃的食物很重要，老年人每天吃的食物以含蛋白高的食物有好处，像豆腐，豆奶粉，鸡蛋一类的食物。

作为农村老人自己种的各种四季蔬菜，对老年人来说可是好食材，要比大鱼大肉好，因为是人们身体健康所需要的各种营养成份维生素，主要就是来源于各种蔬菜当中，所以我每天都会吃自己种的各种四季蔬菜为主要副食。

我们农民都清楚，自己种的各种四季蔬菜是很少打农药的，才是真正的绿色蔬菜吃着也放心，对身体健康才不会造成危害，作为老年人多吃点蔬菜要比每天吃大鱼大肉对身体健康有好处。

作为老年人有的时候感觉胃口不好的情况下，就吃一些帮助健胃消化的药物帮助肠胃消化，作为老年人只有能够吃进饭，才会有个健康的好身体，补养品再好也是不如食补对身体健康有好处的。

所以我认为老人到了老年以后，有没有钱并不是决定老了幸福不幸福的问题，老了只要能够有一个健康的好身体才是富，也是儿女们的富，老年人健康的好身体是靠一日三餐吃出来的，这是我的亲身体会。