孩子能不能长高，我主要看2点：1个是长速，1个是骨龄。
如果孩子长速慢，家长要细心观察，孩子有没有以下问题：胃口差、挑食厌食、积食、排便不正常、入睡困难、容易生病等等，这些都是影响孩子长个的因素，把这些问题解决了，大多数孩子的长速就上来了。
然后是骨龄，孩子长多高，不看年龄看骨龄，骨龄每偏大1岁，身高就少长5-7公分，所以想让孩子长高，控制骨龄至关重要。
门诊案例昨天上午复诊的一个女孩，半年前第一次看诊的时候，刚满10岁，已经进入了青春期发育，妈妈问我，孩子能不能长到165。
我一看孩子的骨龄片，大了1岁，骨龄已经11岁了，但身高只有140，预估成年身高在155左右，离期望身高差距太大了。
我看孩子肉乎乎的，一问体重，超重了15斤，难怪骨龄会偏大。想长高，控骨龄和促生长缺一不可，分享几个我在门诊常用的小方法。
1、控制体重像这类超重的孩子，想长高个，第一步就是控制体重，体重降了，骨龄也会慢下来。
3岁到青春期前，每年体重增长不要超过6斤，最好在4斤以内，孩子每长高1厘米，体重增长要控制在0.6斤以内。
2、多运动多做纵向跳跃类和全身类的运动，比如羽毛球、跳绳、摸高跳、篮球、游泳等，每天坚持40分钟到1个小时。
3、管住嘴：远离这6样食物① 少吃甜食、高糖高油脂、高热量的食物，容易导致孩子发胖，骨龄偏大；
② 少吃油炸的食物，比如油条、烧烤、炸串、炸鸡等，既不健康又导致变胖；
③ 不吃促成的肉类，激素含量比较高；
④ 少喝豆浆，不要天天喝；
⑤ 不吃大补的食物，比如人参、冬虫夏草、蜂王浆等；
⑥ 不吃反季节的食物，冬季的西瓜、葡萄、西红柿等。
4、生活中这3件事别做① 不过早接触言情小说、言情电视剧。
② 不开小夜灯睡觉，灯光不要直接照到孩子脸上。
③ 不用妈妈的化妆品。
5、中医中药调理对于这类大骨龄并且已经进入青春期的孩子，时间紧任务重，控骨龄和提长速要两手抓。
对于控制骨龄的方法，西医是抑制针，但一旦用上，大概率要联合生长激素使用。相比之下，安全保守的的中医方法更适合大部分孩子，既能延缓骨龄，又不会影响长速。
中医认为，孩子骨龄大，早发育，大多是阴虚火旺、痰湿壅滞、肝郁化火的体质，所以我会根据孩子的情况，用中药来调理孩子的体质，让骨龄的速度慢下来。
像上面这个孩子，舌体胖大、舌苔厚腻、体型肥胖、肢体困重、不爱运动，是典型的痰湿壅滞体质。
在开方上，以化痰燥湿、健脾为主，比如枳实、陈皮、半夏、皂角刺、薏苡仁、猫爪草等。
调理期间，这个孩子非常配合，这次来复诊，6个月长了5厘米，骨龄控制得也不错，妈妈也很满意，继续调理，早日追到理想身高。
有一点提醒家长，帮孩子长高并不难，关键是防止骨龄偏大，一定要定期监测骨龄和身高，发现问题尽早解决，只要骨骺线没闭合，按我说的做，多长5厘米不是难事。
