你好呀，我是杨小浅。一个专注个人成长、心力提升的80后

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岁月像把无情的刀，斩断了所有人对于青春的留恋。

人总是在不经意间，发现自己已经不再年轻。

女人，更怕容颜老去。

太爱放纵自己，或不懂得好好照顾自己，都会让衰老的迹象更早地到来。

女人，不想老得快，再难也要戒掉这些“坏”习惯。

我认识一个王姐，她四十多岁的年纪。

之前，她说生活压力大，她接了一个大项目，想竞争公司的中层领导。

正巧那时，她的母亲因为脑血栓住院，她白天忙工作，晚上还要陪床。就这样连轴转，那一次见她的时候，就觉得她脸上有许多的沧桑感。

前不久，又听说她两个儿子考上了不错的大学，她在事业上更拼了。

她当上了项目负责人，手里的事情就更多了，根本停不下来，经常熬夜加班做项目……

再次见她，发现她有了许多白头发，眼底尽是疲惫感，似乎老了许多岁。

过度劳累，舍不得休息，是中年女人的常态。

上有老，下有小，生活处处需要花钱，生活压力很大，累了舍不得休息，病了还在咬牙坚持做项目。

塞涅卡在《论愤怒》中写道：“适度的娱乐能放松人的情绪，陶冶人的情操。”

女人如果让自己太累，总是挑战自己疲惫的极限，即便不出现明显的疾病，也会让自己呈现衰老的状态。

适当休息，不管是因为娱乐还是工作，都不要连续熬夜，要给自己一个充足的休息时间。

有些女人，受了一点委屈，或是经历了一次失败，她会沉浸在负面的情绪之中，无法解脱。

总是喜欢说丧气话，觉得自己是这个世界上最可怜的人。

对什么事情都提不起兴趣，导致精神状态一直处于紧张焦虑的状态。

塞缪尔说：“世界如一面镜子，皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。”

女人，生闷气的时候多了，经常皱眉，唉声叹气，皱纹也会长得多。

身上的很多疾病，一个是累出来的，另一个就是气出来的。

总是生气的女人，会疾病缠身，失去健康和活力，给人的感觉就是老得更快。

别太小心眼，生气就是在惩罚自己。

女人，学会不生气，你就会活得更显年轻。

你不气不恼，让自己生活得很滋润，春风满面，就会让自己充满年轻态。

《延禧攻略》中的淑慎皇后，操心后宫的诸多事宜。

她每天想着如何帮皇上治理后宫，让皇上安心处理朝政，不让后宫的事缠身。她总以为，她做得多一些，皇上就能轻松一些。

可没几年的功夫，她发现自己衰老的很快。

也许是因为操劳，因为焦虑，又或者因为压力大，她总是掉头发，眼角的皱纹怎么也藏不住。

此时，她才想起来要保养身体，发现吃什么保养品效果都不大了。

许多女人，把太多精力都放在别人身上，总是消耗太多的心神和体力，却忘记让自己也过得好一点。

亚里士多德说：“运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。”

身体是自己的，若想让自己显得年轻，要懂得保养。

爱惜自己的身体，呵护肌肤，锻炼身体，不过度消耗自己的身体，让自己该休息的时候休息，该放松的时候放松。

并且，保持好心态，好好吃饭，学会保养自己。

奥斯卡·王尔德在《理想的丈夫》中写道：“自爱是人生漫长浪漫史的开端。”

为了生活，四处奔波，披星戴月，总是为了家像蜡烛一样燃烧自己，最终可能过快消耗自己。

爱家庭，爱家人，更要学会爱自己。

女人，人生何其苦短，要学会爱自己。不懂得爱自己的女人，老得最快。

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小浅：一个热爱文字，钟情文字，码字十年的作家。业余生活，以字会友。余生，有你们相伴，生活定会热气腾腾。