今天

雄安新区气象台发布

最新气象信息专报

预计未来一周（1月6-12日）

雄安新区以晴为主

受冷空气影响

7-9日将出现大风降温过程

最高气温将下降5℃左右

7日夜间至8日白天

有偏北风3～4级（阵风5～6级）

最高气温2～7℃

最低气温-11～-6℃

一起来看

雄安新区未来一周

具体天气预报

↓↓↓

小寒来临

“三九”养生要注意这6点

养好肾

冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物，如辣椒、肉桂、桂圆、姜、羊肉、猪肚、南瓜、大枣等，以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

护好头

小寒时节着衣应以保暖为第一要务。尤其是头颈、背、手等易受凉的部位要倍加呵护。在寒冷时，如果只是穿得很暖而不戴帽子，体热会迅速从头部散去，而冬天在室外即使戴一顶很单薄的帽子也有助于防寒。

暖好脚

除了头部，脚也是冬季保暖必不可少的部位。每晚坚持用温热水泡脚，可以很好地缓解冬季脚部冰凉的情况，此外还可以按摩和刺激双脚穴位，既温肾补阳，又促进全身血液循环。

常伸腰

小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，可增强御寒能力。

防干燥

小寒节气预防干燥可用“内服+外部保湿”的方式。内服除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，将水分“锁住”。外部保湿方面，可以使用加湿器，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。

心要静

在精神、心绪上宜静神少虑、畅达乐观，情绪波动大，会对身体健康产生很大的危害。做到不为琐事劳神，心态平和，才能为生活增添乐趣。

来源：雄安发布综合自雄安新区气象台、河北新闻网微信