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我们常常认为，睡觉是一项再简单不过的事情，但其实，睡眠不止是身体的休息，它更是健康的“自检工具”。
你是否知道，你在夜间的睡眠状态中，可能已经开始悄悄透露出身体的警报信号，尤其是肾脏健康的预兆？
很多人在早期并不自觉，甚至认为睡觉时的某些不适是“正常的”，直到出现严重问题时才意识到，原来那时的“小毛病”已经为健康埋下了隐患。
作为一名有过多年临床经验的医生，我在面对很多肾病患者时，常常会从他们的睡眠情况中找到线索。
你可能不曾注意，但睡觉时的种种异常，有时正是肾脏问题的“前兆”。
通过这些睡眠中的小细节，我们可以提前识别出肾脏出现不适的征兆，从而避免疾病的进一步恶化。
睡觉时频繁醒来很多人可能都有过夜间频繁醒来的经历，尤其是当夜深人静时，突然从深睡中醒来，或者是半夜时分睡得不安稳。
很多人认为，这不过是身体在排解压力，或者是简单的作息不规律，但实际上，这种频繁醒来的现象，背后可能暗藏着肾脏功能异常的信号。
有一位长期加班的白领，刚开始觉得夜间总是醒来是因为压力大，工作上的负担让她难以入睡。
她常常在凌晨三四点醒来，睁开眼睛，看着天花板不知道自己怎么又醒了，明明白天工作压力就已经很大了，怎么晚上休息却总是变得如此困难。
她并没有特别在意这个现象，直到某天去医院做体检时，发现自己有早期的肾脏功能不全。
医生跟她说，她晚上老是醒过来可能是因为肾脏有点超负荷了，身体里的一些废物排不出去，这可能就影响了她晚上的睡眠。
这位患者的案例并不是个例，实际上，肾脏病患者常常在夜间会出现较多次的清醒现象。
这是因为肾脏在夜间的排泄功能会逐渐减弱，代谢废物积累到一定程度时，身体会通过觉醒来提醒你。
但很多时候，肾脏问题未必表现得非常明显，常常是在夜间打扰了你的深睡，尤其是那些肾脏负担较重的人，可能会更容易出现这种情况。
夜间醒来，尤其是突然醒来并伴有焦虑、口渴等症状时，可能正是肾脏问题的预警。
睡觉时出现呼吸暂停有些人可能在睡觉时，伴随着极度的鼾声或者是突发的呼吸暂停，很多人以为这只是“打鼾”的问题，但事实上，睡眠呼吸暂停综合症可能不仅仅是因为肥胖或是睡眠习惯不当。
我曾有一位患有高血压的患者，最初来找我时并没有觉得自己有严重的睡眠问题，但她的家人经常抱怨她在夜里鼾声震天，并且每隔几分钟就会停止呼吸几秒钟。
刚开始，她认为是自己睡得不舒服，或者是习惯了某种不良姿势，导致的打鼾。
直到有一天，她在睡觉中突然感觉到胸口非常沉重，几乎无法呼吸，醒来后仍感到气喘吁吁，难以恢复正常呼吸。
此时，她才意识到问题的严重性，而通过进一步的检查，医生发现她的肾脏功能已经受损，并且伴随有轻度的睡眠呼吸暂停症状。
因此，当你发现自己或身边的人在夜间出现打鼾严重、呼吸暂停的现象时，不要简单地归结为“睡姿不好”或“体重问题”，而是应该考虑进行详细的检查，看看是否与肾脏健康有关。
晚上手脚冰冷许多人可能会觉得，晚上手脚冰冷、冷汗淋漓是因为天气太冷，或者是身体代谢水平不高。
但实际上，长期的手脚冰冷，特别是晚上睡觉时的这种异常现象，可能是肾脏代谢功能异常的早期信号。
肾脏功能受损时，体内的代谢废物积累，可能会影响血液循环，从而导致手脚冰冷、四肢麻木等症状，尤其是在睡觉时更加明显。
有一位长期从事夜班工作的患者，刚开始并未注意到自己睡觉时四肢的冰冷感，他曾以为是夜班工作让自己代谢不畅，导致手脚寒冷。
但这种现象在冬季过后没有改善，反而变得越来越严重，特别是晚上入睡后，脚丫子总是冰凉，手指头摸起来也像是冰块一样。
随着症状的加重，他开始感到夜间身体的水肿越来越严重，早晨起床后眼睛和下肢肿胀明显。
最终，经检查确认，他患有早期的慢性肾功能不全，肾脏功能减退导致的代谢异常，严重影响了身体的温度调节功能。
睡觉时尿频你是否有过晚上频繁起夜上厕所的经历？这种现象经常会被人误认为是“喝水太多”或者“年龄大了”，但其实，夜间频繁排尿，也可能是肾脏存在问题的迹象。
尤其是肾脏功能不全的患者，往往会出现这种睡眠中尿频的现象，因为肾脏无法有效地过滤体内废物，夜间尿液的积累和排泄就会变得异常频繁。
有一位患者，年纪轻轻，却常常在半夜三四点钟醒来跑厕所。最初，他并没有放在心上，觉得自己可能只是喝水过多或者是食用了某些刺激性食物。
但随着时间的推移，他发现自己的体重有些变化，眼睛和脚踝常常出现浮肿，早晨起床时疲劳感明显加重。
经过医生的检查，结果显示，他的肾脏功能受损，导致了夜间尿液排泄不畅，肾脏无法有效地代谢废物，导致夜间频繁排尿的症状。
如果你发现自己晚上常常被尿意惊醒，或者早晨起床后感到身体非常疲惫，特别是伴随着水肿、脸色暗沉等症状时，这时候最好进行一次肾脏功能的检查，及时了解身体的健康状态。
通过睡觉时出现的这些异常现象，我们或许可以为肾脏健康提供一些早期预警。
在许多情况下，肾脏问题的征兆往往被人们忽视或误解，因此，我们需要更加敏感地关注自己的身体变化，尤其是夜间的睡眠表现。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料[1]刘晓，基于互联网平台的延续性护理在肾病综合征患者中的应用分析，临床医学工程，2024-06-15
