正常体温是多少？自小印象三十七。

此数现已成上界，均值下降零点四。生活方式影响大，少动舒适代谢低。下降未必是好事，因其降低免疫力。【注1】

1851 年，一位名叫卡尔·温德利希（Carl Wunderlich）的德国内科医生，收集了25000 名病人的腋下体温数据，首次确定了人体正常体温为37 。人类体温在170年间下降了0.4，近20年的下降幅度尤其大。

现在的正常值为：36.3～37.2(口腔)、36.1～37(腋窝)。

体温下降最主要的原因是缺乏运动。

无处不在的空调，使体温调节中枢不再敏感。

现代人生活压力大，皮质醇过量分泌导致肌肉分解。

“37”已经成为历史，体温下降并非好事。

研究显示，体温每降低1，免疫力就会下降30%以上；体温每升高1，免疫力就会提升5~6倍。

体温是和基础代谢率挂钩的， 体温每上升1，基础代谢会提高13%。体温过低，可能意味着代谢不好。

基础代谢率低，体温下降，血液流速放缓，白细胞的工作效率也随之变低。

如果体温下降1，免疫力降低30％，则每天免疫系统可能会漏掉近1500个癌细胞，任其疯狂繁殖。

【注2】       皮质醇是肾上腺皮质产生的一种激素，叫压力性激素，指在压力状态下身体就需要皮质醇来维持正常的生理机能，所以也管它叫压力荷尔蒙。当皮质醇升高的时候，患者可能会出现血压的异常。