春天来啦，大地复苏，到处一片生机勃勃🍃 柳絮在空中飘来飘去，这本该是孩子们尽情撒欢、奔跑玩耍的美好时光。可好多家长却发愁了，发现自家孩子不知咋的，开始频繁干咳，嗓子就像有片羽毛在那挠，痒痒得难受，小脸都憋得通红通红的，可就是咳不出痰来。嘴唇也干得起了一层皮，夜里睡觉翻来覆去，怎么都睡不踏实😞

春天的风，看着挺温柔，其实暗藏“玄机”，按照中医的说法，这里面带着温燥呢。这种温燥邪气一般不会早早冒出来，通常是凉燥过去几天后，就悄悄进入温燥阶段啦。这时候的天气，早晚凉飕飕的，中午却热得不行。有些孩子到外面逛一圈，就会感觉浑身燥热，这就是温燥在作祟。

孩子刚开始可能只是觉得嗓子干巴巴的，过个一两天，就变成一阵一阵的干咳了。大多数情况下，咳嗽是没痰的，就算有痰，也是很少量的，还特别黏稠，颜色发黄。再看看孩子的舌头，舌质都变红了，还老是喊口干口渴，特别想喝凉水。心情也烦躁得很，大便干结，鼻腔同样干燥，有时候还会出现血丝。

所以孩子咳嗽的时候，可别急着用止咳药去强行止住咳嗽。要是盲目用镇咳药，就好比把温燥邪气关在了肺里，反而不利于恢复。咱们得像春雨滋润万物那样，用一些温和、清淡的东西，把温燥慢慢清扫出去。

今天我就给大家分享几道超棒的食疗方法👇🏻

桑杏汤

👉食材：

桑叶 3 克、杏仁 4.5 克、沙参 6 克、象贝 3 克、香豉 3 克、栀皮 3 克、梨皮 3 克。

👉做法：

🌿先把这些药材都洗干净，一起放进锅里。

🌿加入适量的清水，一般 800 - 1000 毫升就行。

🌿先用大火把水烧开，接着转小火慢慢煎煮 20 - 30 分钟左右。

💡桑杏汤有着清宣温燥、润肺止咳的功效，常常用来对付外感温燥引起的各种症状。

秋梨润肺膏

👉食材：

12 - 15 个梨，麦冬、百合各 30 克。

👉做法：

🌿把梨切碎，加水煮出汁来；

🌿麦冬和百合也加水煎出汁；

🌿然后把这两种汁合在一起备用。

🌿用小火慢慢把汁液浓缩，接着加入捣碎的冰糖末，收成膏状，每次服用 10 - 15 毫升，用温开水冲服。

💡秋梨润肺膏能养阴生津、润肺止咳，对预防温燥咳嗽效果很不错。

杏仁猪肺粥

👉食材：

甜杏仁 60 克、猪肺 300 克、粳米 120 克。

👉做法：

🌿先把猪肺切成块，洗干净；

🌿把这些材料一起放到锅里煮粥，煮熟了根据口味加点调料。

💡杏仁猪肺粥能养阴润燥补肺、降气止咳平喘，特别适合温燥导致的口干咽燥、干咳没痰或者痰少还不爽快，以及神疲乏力、大便干结等情况。

沙参玉竹鸭汤

👉食材：

鸭半只、玉竹 30 克、沙参 30 克、生姜 3 片、盐适量。

👉做法：

🌿把沙参、玉竹洗干净；

🌿鸭肉切成块，放在水里浸泡出血水。

🌿锅里加适量冷水，放入鸭肉，大火烧开，把浮沫撇掉，再煮一会儿，把油也撇掉。

🌿把洗好的沙参、玉竹和姜片放进去，用小火慢慢煮一个半小时，出锅前加点盐调味。

除了食疗之外，用金银花露加水来漱口可以缓解咽部不适；还可以用菊花30g、麦冬45g煮水泡脚，水位要没过三阴交，也就是内踝尖上3寸，这样比直接喝药更温和，特别适合喝药就吐的孩子

孩子温燥咳嗽，家长一定要记得润着养、忌重口、勤通风💨

⚠️咳嗽调养期间的注意事项

在孩子咳嗽调养这段时间，饮食方面可得多留意。要多给孩子吃一些能养阴、清热、润燥的食物，像梨、甘蔗、石榴、柿子这些水果就很不错；还有白萝卜、莲藕、百合和白菜等蔬菜，也可以多吃点。

❌️千万别给孩子吃油炸食品，像炸鸡、油条这类食物；太酸太甜的零食也不能吃太多，酸味吃多了会把邪气收敛在体内，甜味吃多了容易助湿生痰；冷饮更是碰都不能碰，这就好比往烧得通红的铁锅里浇冰水，对孩子身体百害而无一利。