焦虑可以给人带来许多不必要的危害，其中最常见的是情绪低落、压力过大、睡眠不足、头痛欲裂、胃部不适以及对外界事物无法正常应对。长期焦虑会影响人们的心理健康，甚至会引发抑郁症和其他心理问题。

此外，焦虑还会影响人体的生理机能，如血压升高、免疫力下降、内分泌失衡以及心血管功能障碍。因此，我们应该尽早采取有效措施来减少焦虑情况的出现，合理安排工作学习生活，保持乐观向上的思想意识；并在遭遇困难时采取适当的应对方式来减少焦虑情况的产生。

具体可以通过以下几条措施来缓解焦虑：

1.尝试参加一些对女性有利的活动，如健身、瑜伽、舞蹈等，以帮助她们释放压力。

2.试着进行一些冥想或放松技巧，如呼吸法、身体扫描法等。

3.寻找一个可靠的朋友或家人来倾诉心中的情感，从而减轻焦虑。

4.重新审视焦虑情绪并尝试找出其根本原因，从而寻找适当的应对方式。

5.多多关注生活中的正能量，多多关注家人和朋友之间的感情交流。