乒乓球运动是一项对人的身体素质、心理素质和技术动作等综合能力检验。有相当多的专业乒乓球选手和乒乓球爱好者在训练时打得非常好，一到比赛中就手脚冰凉发挥失常，常常输给实力远不如自己的人。比如中国乒乓球队的林高远就属于心理素质不太稳定的选手，状态好时谁都能赢，大赛紧张发挥失常时谁都能输。不光是林高远，就算是樊振东、陈梦这样世界排名第一的选手，也都有在比赛中发挥失常输给实力不如自己选手的经历。

如何解决在乒乓球比赛中发挥失常问题，是世界乒坛培养人才一个绕不过去，必须解决的课题。为此，中国乒乓球队也配备了专门的心理辅导老师。中国乒协主席刘国梁也采取很多方法，比如训练赛时从9：9打起，在训练场上放比赛时的噪声等等，取得了很好的效果。另外，还有一种转变思维方式的心理暗示法，有兴趣的乒乓球爱好者可以尝试一下。

转变思维方式的心理暗示法如下：

教队员将乒乓球比赛中的双方比分换一个方式来看。既己方的比分看成是要达成的目标——达到11分；对方的比分可以看成是自己能有几次（11减去对方比分） “达成的目标”的机会。在这种心理暗示下，当0：0的比分时，场上选手会忽视掉比分，认为自己有11次（11－0＝11）机会达成得到11分的目标；当9：9的比分时，场上选手忽视掉比分，认为自己有2次（11－9＝2）机会达成得到11分的目标，避免了处理关键球时的紧张感。

当大比分领先，如9：2的比分时，场上选手忽视掉比分，认为自己有2次（11－2＝9）机会达成得到11分的目标，可以避免认为领先7分时放松，仍然能认真处理每一个球。当大比分落后，如3：8的比分时，场上选手忽视掉比分，认为自己有3次（11－8＝3）机会达成得到11分的目标，可以避免认为落后5分时放弃此局，仍然可以认真对待每一个球。

在比赛中可能连续得分或者连续失分，在此暗示方法下只是达成目标机会的不变或者减少，并不会直接关联到比分和胜负结果上。这样会减少场上选手的心理压力，更能将注意力集中到每一个球的机会上。只要珍惜机会，就能做到每球必争。

培养转变思维方式对比分解读的心理暗示，并不是一蹴而就的事情。需要在平时的训练中强化这种对比分的解理方式，慢慢养成用这种方式去看待比分的习惯。经过一段时间的训练适应，乒乓球爱好者会发现在比赛中对比分多少不再敏感，无论领先、落后，还是紧咬比分都能够从容应对，充分发挥自身的技术水平。