昨天跟朋友聊天，他家孩子又因为作业的事发了一通脾气。

朋友很苦恼:"这孩子现在情绪一点就炸，动不动就拍桌子砸东西，我该怎么办?"

这让我想起李玫瑾教授的观点：孩子的情绪稳定，需要家长先管好自己的情绪。

作为父亲，我结合自己带娃的经历，谈谈如何培养情绪稳定的孩子。

01

我家儿子小时候也有过这样的阶段。有一次做数学题，因为算错了一道题就开始抹眼泪，我刚想训斥他，突然意识到:这样只会让他更崩溃。

于是我蹲下来，平静地问他:"是不是觉得很难?"

他点点头。

"没关系，我们一起想办法。"

慢慢地，他的情绪平复下来，我们开始一步步分析这道题。

这个经历让我明白:孩子的情绪失控，往往源于无助和焦虑。如果这时父母也跟着情绪化，只会让情况变得更糟。

02

李玫瑾教授提到"5个不要":

不要动不动就批评 不要随意否定孩子 不要跟孩子硬碰硬 不要拿孩子跟别人比较 不要忽视孩子的情绪需求

记得一次儿子考试没考好，回家就把书包摔在地上。我没有立刻指责他，而是问:"考试有压力吗?"

他哭着说:"我已经很努力了，可还是考不好。"

我拍拍他的肩膀:"努力很重要，但方法也很重要。我们一起分析下哪里出了问题?"

通过平和的对话，他学会了直面问题而不是一味发泄情绪。

03

有个朋友问我:"你怎么做到不对孩子发脾气的?"

我笑着说:"谁说我不会发脾气?关键是发完脾气后该怎么办。"

有次我因工作压力，对儿子的一个小错误发了很大火。事后我主动跟他道歉:"爸爸今天情绪不好，不该朝你发火。"

这件事教会了我们俩:情绪失控是难免的，重要的是学会调节和道歉。

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在《儿童心理学》中提到:父母的情绪稳定性直接影响孩子的情绪发展。

我开始注意观察自己的情绪状态。工作压力大时，会先去跑步或散步，而不是把负面情绪带回家。

儿子也渐渐学会了这种方式。现在他心情不好时，会主动说:"爸爸，我想出去走走。"

05

为了帮助儿子更好地认识和管理情绪，我们开始玩"情绪小游戏"。

这些简单的方法，帮助他建立了健康的情绪宣泄方式。

我发现，当孩子学会表达和疏导情绪，就不会动不动就"炸"了。

06

最让我欣慰的是，儿子现在会说:"爸爸，我知道你今天很累，要不要一起散步?"

这种情绪的互相理解和体贴，是我们共同成长的见证。

对照李玫瑾教授的建议，我总结了几个实用方法:

建立固定的亲子时间

用平和的语气交流

接纳孩子的负面情绪

以身作则管理好自己的情绪

培养孩子的情绪表达能力

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前几天看到一个研究:情绪稳定的孩子学习效率更高，人际关系更好，未来发展的可能性更大。

作为父母，我们能做的就是:

保持耐心

以理服人

以情动人

以行感人

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每个孩子都会有情绪失控的时候，关键是我们用什么态度去面对。

昨天儿子对我说:"爸爸，我发现生气的时候深呼吸真的有用。"

听到这句话，我知道这些年的坚持没有白费。培养一个情绪稳定的孩子，需要父母用心经营，用爱浇灌。

这个过程或许很慢，但只要方向对了，我们就在正确的路上。