今天阳光和温度太适合晒背了！这两天跑步有点累了，就待在阳台上晒不想出去了。
最近发现在家晒好处也不少，可以不穿衣服裸晒，晒得更透彻。而且每次在家晒能出很多的汗，超级爽。每次晒完瑜伽垫上都是汗水，这样的效果真真的看得见。今天趴着晒了一个小时又躺着晒了一个小时，肚子上暖暖的特别舒服。可能是晒得时间长了点感觉有点累加上最近有点累了，晒完就躺沙发上睡着了，不知不觉睡了一个小时。一觉醒来感觉太好了，睡得饱饱的精气神满满，晚上又可以去跑步啦晒背也改善了我的睡眠质量，晒完后睡得是真香啊！
晒背对睡眠太有帮助了！睡好了会有精神
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