人一生的大部分时间都要在睡眠中度过，所以一个优质的睡眠环境，对一个人的健康还有睡眠质量是非常重要的。

我们只要睡得好，就能让我们更有精神来应对白天的工作和生活，为什么现在的人睡眠质量越来越不好了？大家可以观察一下家里边睡觉的房间，是不是放了不敢放的东西？

建议经常睡觉的房间千万不要放这样的东西，如果你家有的话赶紧拿走，当心是他们导致你睡不好觉。

1、电子设备

我现在的生活中已经离不开电子设备了，尤其是手机，上厕所、吃饭都要拿着，很多人睡前更是有看手机的习惯，有的时候刷视频，有的时候听故事，看不困就不睡觉，更有的人手机里放故事，一放就是一整晚。

睡着了就顺手将手机还有各种电子设备放在了床头柜或者是枕头下面，首先电子设备放在床头并不安全，容易发生爆炸，虽然是极少数的时间，也存在着安全隐患。

而且手机还有平板电脑，他们都会持续的释放低频电磁辐射，这种辐射的虽然不会对身体造成严重伤害，那如果长期在睡觉的时候接触这些辐射可能会干扰大脑正常休息，导致失眠或者浅眠。

当然上面这些都不是最重要的，最危害我们身体的，而是手机平板电脑释放的蓝光，长时间躺着玩手机很容易引起颈椎病，

而且在昏暗的情况下，手机发出的蓝光还有辐射，对眼睛非常不好容易导致视力下降，甚至出现结膜炎，干眼症等疾病。

2、香味浓的鲜花

很多人喜欢花花草草，将它放在卧室，感觉非常的养眼，但有浓香味的鲜花是不建议放在卧室的。

像是香水百合，芍药花，丁香花等更不建议放在卧室，有的话会释放微量兴奋剂，让人过度兴奋，难以睡眠，而有的因为香味太浓郁就会刺激呼吸道，导致人头晕恶心，影响睡眠。

此外，部分人还会对花粉过敏，出现打喷嚏，身上起小红疹的症状，如果卧室放了这样的鲜花，赶紧移出卧室，放阳台最佳。

3、镜子

老一辈人常说“镜子对床，睡觉心慌”，这句话真的很有道理，大家可以想象一下，晚上睡觉迷迷糊糊醒了，一睁眼看到镜子中的自己，是不是会吓一跳呢？

所以卧室尽量不要放镜子不少人喜欢将梳妆台放在床头附近，梳妆台上面有镜子，平常在不用的时候可以用布遮上，

最好也不要把那种非常大的试衣镜放在卧室，如果睡梦中不小心撞上去，镜子可能就会碎掉，不安全。

4、毛绒玩具

很多女孩子都喜欢在卧室里摆放一些可爱的毛绒玩具，那你不知道的是现在市面上许多劣质的毛用玩具，因为生产成本低，用的都是黑心棉，很容易甲醛超标释放大量有害物质，不利于身体健康。

而且这些玩具放在床头时间长了就容易堆积灰尘和螨虫，容易引发呼吸道问题或者是过敏，对健康不利。

如果实在是喜欢毛绒玩具，一定要记得定期清洁，最好不要把它们堆在床头。

5、垃圾桶、垃圾袋

发现很多人都习惯性的在卧室床头或者是附近放个垃圾桶，这样随时随地可以将生活垃圾扔进去。

看起来没什么问题，但我劝你千万不要这样做，我们扔完垃圾的垃圾桶或者是垃圾袋，很多时候都不能及时处理，这样就会导致如果是脏乱差，影响睡眠环境。

而且装了垃圾的垃圾桶还会散发出难闻的味道，天气热可能还会滋生小飞虫，影响卧室的空气质量。

家里边的垃圾桶建议可以放在厨房或者是卫生间，如果实在改不掉随手扔垃圾的习惯，扔完的垃圾也要及时处理。

小结：

如果大家想要拥有一个好的睡眠环境，最好不要在卧室放这5样东西，如果卧室有，建议扔掉。