《易经》云：不要随便乱说话，说话要有条理，悔恨就会消失。

说得多错得多，问题就越多。

从养生的角度来看，说得多未必对健康有好处。

因为说得多，人体对气的损失也就越多，这不符合中医里的气息低沉、稳健、宜累积的养气养生之道。

人体要气血平衡，才会精神抖擞、百病不侵。

健康不健康最重要的就是看气血是否平衡。

关于养气的根本，是以精神意志为主导，只有神态安定，意志坚强，行事光明正大，胸怀坦荡无私的人才能使气保养的充盛，反之，就会亏损，虚耗其气。

要健康长寿，关键是要把养生知识贯彻到日常生活中，持之以恒。

下面几个简单易行的方法，不妨一试

1.坚持几个“少”和“多”：少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少静多动、少忧多眠。

2.坚持几个“常”：发常梳、面常挫、肢常伸、目常运、齿常叩、耳常弹、肛常提。

3.少吃多动，心境淡泊

4.每天晨起反复干洗脸，就是用手搓脸。坚持干洗脸，眼袋和皱纹慢慢都舒展了，比做美容还有效。

5.学会吐纳法：吸气和呼气自然转换！

6.三通法：我们一直在不断的补充，会导致体内“交通阻塞”。血脂高、血压高、血糖高，都是堵塞的结果。所以要把“补”改为“通”。血脉要通，气要通和，心气要通，胃肠要通，要达到吃得下，睡得着，放得开。

7.坚持勤动脑

不要以为养花、养草、养鱼就是养生了，一点精神寄托都没有，衰老的反而快。

要多读书勤动脑，学习什么时候也不为晚！歌德80岁的时候开始写《浮士德》，陆游《渭南集》里很多气壮山河的诗词都是60岁以后写的。

8.要想养生就得节制自己的欲望

养生很大程度上取决于养心，只要心态好，身体健康才有寄出。

我们的心就是我们的信仰，不做亏心事，不做对不起心的事情。

安了一个人的心，就等于安了一个天。

9.养生之道在于养心

如果你整天忧愁苦闷、焦虑不安、心浮气躁、对什么事都斤斤计较，即使用再好的灵丹妙药也无法实现真正的健康，而开心则是最好的保养品。

养心就是要心胸开阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。

过喜伤心、过怒伤肝、过忧伤脾、过悲伤肺、惊恐伤肾，要保持正常平稳的七情。

养心要心灵静自然，自己的能力达不到的事情，就不去想它。

有了追求目标就去努力，尽力就好，不要太在意结果，而要学会享受追求、拼搏的过程，做到胜不骄、败不馁。

心情好了，什么都好了。保持平和宁静的心理状态，对于养生是最大的帮助！

10.中医养生学认为，要养生，得先学会养心，而淡泊是心理养生的免疫剂。

当你利益熏心时，就会患得患失，心弦紧绷，处心积虑，过多磨损人体机能，各系统功能必然失调，免疫力自然下降。

只有淡泊名利，才会没有自满，没有牢骚，没有抱怨，没有嫉妒。

时时处处生活在满足中，保持一颗平常心，一些有损身体的因素都将被击退。

在现实生活面前不言名利，也是不切合实际的。

我们应该正确对待名利，做到“君子言利，取之有道；君子求名，名正言顺。”

人生有限，名利是无止境的，只有适可而止，才能知足常乐。

知足者能看透名利的本质，心中能拿得起，也能放得下，心境自然宽阔。

一个人如果养成淡泊名利的人生态度，从容面对生活，他也就更容易找到乐观的一面。那么，不但自己活得轻松，与人交往也就会自然洒脱。