2024年世界卒中日

体医融合，战胜卒中

2024年10月29日是第19个世界卒中日，宣传主题为“体医融合，战胜卒中” ，倡导通过科学运动预防卒中发生，促进患者康复，提高生活质量。

一

卒中及其危害

什么是卒中

卒中俗称“ 中风 ”，是一种急性脑血管疾病，分为缺血性卒中和出血性卒中。缺血性卒中也称脑梗死，是指因血管阻塞导致血液不能流入大脑。出血性卒中，是指脑部血管突然破裂引起出血，包括脑出血和蛛网膜下腔出血。两类卒中均会造成脑组织损伤，进而导致残疾甚至生命危险。

卒中的危害

卒中是威胁我国居民健康的重大慢性病之一。卒中具有发病率高、复发率高、致残率高、病死率高及经济负担高等“五高”特点。卒中发病急、病情进展迅速，是我国当前第一位致残病因，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等，严重影响患者生活质量，给家庭和社会造成巨大负担。

二

卒中的预防

高危因素自我筛查

定期进行卒中危险因素自我筛查，包括高血压、高血糖、高血脂等可能导致卒中的疾病以及吸烟、饮酒、超重与肥胖等不良生活习惯。

控制好血压

35岁以上应每年至少测量血压1次，高血压患者应每月至少测量1次，高血压患者还需要进行药物治疗。

控制好血糖

无糖尿病危险因素的人群建议在年龄≥40岁时开始筛查，有卒中危险因素的人群应定期检测血糖。

控制好血脂

血脂升高一般没有症状和异常体征，必须通过血脂检查才能及时发现，20岁以上的成年人至少每5年测量1次空腹血脂，40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查，对于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，应该每3～6个月就要测定1次血脂。

戒烟

吸烟有百害而无一利，所有人都应该主动拒绝吸烟，并避免二手烟危害。

控制体重

超重和肥胖者可通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加体力活动等措施减轻体重，有利于控制血压、减少卒中风险。

健康饮食

每天饮食种类应多样化，使能量和营养的摄入趋于合理，每日食盐不超过5g，少油饮食，控制胆固醇、碳水化合物摄入，避免饮酒。

科学运动

健康成年人每周参加3～4次有氧运动，每次持续约40分钟以上，如：快走、慢跑、骑自行车等，中老年人可根据自身的情况参加有益身心的健身运动。

积极治疗有关疾病

积极治疗有关疾病，如：心肌梗死、房颤、外周动脉疾病等。以上疾病人群的卒中发病风险明显高于常人，应定期体检复查，接受专科医生治疗，遵医嘱药物治疗。

三

如何快速识别卒中

推荐“BEFAST”口诀或“中风120”口诀迅速识别卒中并即刻采取行动，开展卒中急救，如果自己或他人突然出现以下任何一个症状，则有可能是卒中，要立刻拨打急救电话120。

B

E

F

A

S

T

●“B”是指平衡（Balance）

平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；

●“E”是指眼睛（Eyes）

突然的视力变化，视物困难，或者一过性黑蒙；

●“F”是指面部（Face）

面部不对称，口角歪斜；

●“A”是指手臂（Arms）

手臂突然出现无力感或者麻木感，通常出现在身体一侧；

●“S”是指语言（Speech）

说话含混、不能理解别人的语言；

●“T”是指时间（Time）

时间是至关重要的，如果有以上任何一个症状突然发生，则有可能是卒中。要立刻拨打急救电话，把握好最佳治疗时机。

中

风

1

2

0

●“1”代表“看到1张不对称的脸”；

●“2”代表“2只手臂是否出现单侧无力”；

●“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。