春天来了，万物复苏，但很多人却因为肝气郁结、心神不宁而感到疲惫、失眠。

今天，就给大家分享一个超实用的养生小妙招：春天鸡蛋加它煮一煮，疏肝养心，睡得香，免疫力也更强！

1.鸡蛋 + 红枣：补血养心，改善睡眠

鸡蛋是优质蛋白质的来源，富含人体必需的氨基酸，能增强免疫力，提高身体抵抗力。红枣则是补血养心的佳品，含有丰富的铁元素和维生素C，能促进血液循环，改善睡眠质量。

做法：

材料：鸡蛋1个，红枣5-6颗。步骤：将红枣洗净，去核，切成小块。鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。将红枣和鸡蛋一起放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮5-10分钟。根据个人口味加入适量红糖或蜂蜜调味。

功效：补血养心，改善睡眠，增强免疫力。

2.鸡蛋 + 枸杞：清肝明目，养血安神

枸杞是养生界的“老网红”，具有补肝肾、明目、养血安神的功效。鸡蛋和枸杞一起煮，不仅能清肝明目，还能养血安神，特别适合肝气郁结、失眠多梦的人群。

做法：

材料：鸡蛋1个，枸杞10-15克。步骤：将枸杞洗净，备用。鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。将枸杞和鸡蛋一起放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮5-10分钟。根据个人口味加入适量红糖或蜂蜜调味。

功效：清肝明目，养血安神，改善睡眠。

3.鸡蛋 + 山药：健脾养胃，增强体质

山药是健脾养胃的佳品，含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能促进消化，增强体质。鸡蛋和山药一起煮，不仅能健脾养胃，还能增强免疫力，提高身体抵抗力。

做法：

材料：鸡蛋1个，山药50克。步骤：将山药去皮，切成小块。鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。将山药和鸡蛋一起放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮5-10分钟。根据个人口味加入适量红糖或蜂蜜调味。

功效：健脾养胃，增强体质，提高免疫力。

4.鸡蛋 + 莲子：养心安神，改善睡眠

莲子具有养心安神、健脾益肾的功效，能有效缓解心悸、失眠、多梦等症状。鸡蛋和莲子一起煮，不仅能养心安神，还能改善睡眠质量，特别适合肝气郁结、心神不宁的人群。

做法：

材料：鸡蛋1个，莲子15克。步骤：将莲子洗净，备用。鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。将莲子和鸡蛋一起放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮5-10分钟。根据个人口味加入适量红糖或蜂蜜调味。

功效：养心安神，改善睡眠，增强免疫力。

5.鸡蛋 + 菊花：清肝明目，疏肝解郁

菊花具有清热解毒、清肝明目的功效，能有效缓解肝火旺盛、眼睛干涩、头痛等症状。鸡蛋和菊花一起煮，不仅能清肝明目，还能疏肝解郁，特别适合肝气郁结、情绪低落的人群。

做法：

材料：鸡蛋1个，菊花5-6朵。步骤：将菊花洗净，备用。鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。将菊花和鸡蛋一起放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮5-10分钟。根据个人口味加入适量红糖或蜂蜜调味。

功效：清肝明目，疏肝解郁，改善睡眠。

春天是养生的好时节，鸡蛋加上这些食材煮一煮，不仅能疏肝养心，还能改善睡眠，增强免疫力。