家有萌宝，本应是温馨满满，可到了晚上，宝宝要是不睡觉，那可真是让家长头疼不已。宝宝为啥晚上不睡觉呢？背后的原因还真不少，快来一探究竟。

白天睡眠过多

有些宝宝白天睡眠时间过长，到了晚上自然就精力充沛，毫无睡意。宝妈小悠家宝宝白天能睡三四个小时，而且每次午睡都很难叫醒。到了晚上，宝宝就像个小马达，在床上翻来覆去，兴奋得很。小悠尝试调整宝宝白天的睡眠时间，把午睡时间缩短到两小时左右，下午四五点后就不再让宝宝睡觉。慢慢地，宝宝晚上就能按时入睡了。所以呀，如果宝宝白天睡得太多，家长可以适当叫醒宝宝，陪宝宝玩耍，消耗一些精力，这样晚上宝宝就能顺利进入梦乡。

睡前过于兴奋

宝宝的神经系统发育还不完善，睡前如果玩得太兴奋，大脑就会持续处于兴奋状态，难以平静下来入睡。宝妈晓妍有一次睡前和宝宝玩躲猫猫，宝宝玩得哈哈大笑，特别投入。结果到了睡觉时间，宝宝躺在床上还一直想着游戏，眼睛睁得大大的，嘴里还嘟囔着“躲猫猫”。从那以后，晓妍在宝宝睡前一小时，就不再进行激烈的游戏，而是给宝宝讲温柔的睡前故事，放轻柔的音乐，让宝宝的情绪逐渐平复，营造安静舒适的入睡氛围。

饥饿或过饱

宝宝肚子饿了，自然会用不睡觉来提醒家长。宝妈小雅有一次晚上喂奶时间比平时晚了一些，宝宝就开始哭闹，不肯睡觉。小雅赶紧给宝宝喂奶，宝宝吃饱后，就满足地睡着了。但如果宝宝吃得过饱，肚子不舒服，也会影响睡眠。宝妈小萱家宝宝有一次晚上吃多了，躺在床上不停地扭动身体，小脸涨得通红。小萱轻轻给宝宝按摩肚子，帮助消化，过了好一会儿宝宝才睡着。所以，家长要掌握好宝宝的喂奶时间和量，避免宝宝因饥饿或过饱而影响睡眠。

环境因素

睡眠环境对宝宝的睡眠质量影响很大。如果房间温度过高或过低，宝宝会觉得不舒服，难以入睡。宝妈小敏家夏天开空调温度调得太低，宝宝睡觉时就会被冻得手脚冰凉，睡不踏实。冬天暖气太足，宝宝又会觉得燥热，翻来覆去。小敏根据季节调整室内温度，夏天保持在26℃左右，冬天在22℃ - 24℃之间，宝宝睡觉就安稳多了。另外，噪音也是个问题。宝宝睡觉时，周围环境太吵，宝宝的睡眠就会被打断。宝妈小晴家住在马路边，晚上车辆噪音大，宝宝经常被吵醒。小晴在宝宝卧室安装了隔音窗帘，还使用了白噪音机，帮助宝宝屏蔽外界噪音，宝宝的睡眠质量明显提高。

身体不适

宝宝不会说话，身体不舒服时只能通过不睡觉来表达。出牙期的宝宝，牙龈肿痛，会很烦躁，影响睡眠。宝妈小丽家宝宝出牙时，经常在晚上哭闹，不肯睡觉。小丽给宝宝准备了牙胶，让宝宝咬一咬，缓解牙龈不适，宝宝晚上就能睡得好一些。另外，感冒、发烧、肠胃不适等疾病也会让宝宝身体难受，难以入睡。如果宝宝不睡觉的同时还伴有其他异常症状，如发热、咳嗽、腹泻等，家长一定要及时带宝宝去医院检查。

宝宝晚上不睡觉原因多样，家长要细心观察，找到原因，针对性解决。只有让宝宝睡个好觉，才能健康快乐地成长。家长们也能告别夜晚的疲惫，享受温馨的亲子时光。