“经常熬夜、喝酒，再加上爱吃腌制食品，这些习惯都和胃癌的发生息息相关，不要再任性了！”
李阿姨今年58岁了，平时身体还算不错。但是，最近一段时间，她发现自己吃完东西后，常常出现胃胀、嗳气等不适感。刚开始，李阿姨并没有当回事儿，只是自己去药店买了一些胃药，想先缓解一下。
没想到，一周过去了，症状非但没有减轻，反而有点加重。无奈之下，李阿姨便去了医院。门诊医生在充分了解了她的情况之后，建议先做个胃镜检查。李阿姨原本对做胃镜有些抵触，但考虑到身体情况，也就听从了医生的建议。检查结果显示：慢性胃炎伴糜烂，提示存在一定的癌前病变风险。
医生把情况告诉李阿姨后，就对她目前的生活习惯进行了详细了解。经过一番问诊，医生告诉她：如果再不改善自己的一些饮食和生活方式，未来出现胃癌的风险会显著增加。李阿姨听到这里后，也感到后怕，于是下定决心要改掉那些不良习惯。
在现实生活中，像李阿姨这样因为坏习惯而导致胃部疾患高风险的人并不在少数。有些朋友虽然暂时没有什么明显的不适，但他们或多或少都存在影响胃部健康的“隐形杀手”。今天，我们就来聊一聊导致胃癌的5个坏习惯，能改的话尽量改吧。
喜欢吃腌制、熏制或过度加工的食品我们都知道，高盐饮食、亚硝酸盐含量高的腌制和熏制类食品，与胃黏膜损害关系非常密切。经常大量摄入这类食物，可能会增加患胃癌的风险。尤其是很多人觉得咸菜、腊肉特别下饭，却忽视了它们对胃部的持续性刺激。
要想保护胃健康，就要学会管住嘴。平时尽量减少腌制、熏制食品的摄入，多吃新鲜蔬果、优质蛋白，给胃一个安全、舒适的环境。
长期吸烟、过量饮酒不管是烟还是酒，对身体的伤害都不仅仅局限于肺和肝，胃部也会“遭殃”。香烟中的有害物质会增加胃酸分泌并削弱胃黏膜屏障能力，酒精则会直接刺激和腐蚀胃黏膜。如果在吸烟的同时还喝酒，二者协同作用，对胃的破坏就更明显了。
有些人把喝酒当作缓解压力的方式，也有些人习惯饭后抽支烟醒醒神。但从长远来看，这都是“坑害”身体的行为。如果想要降低胃癌的风险，最好尽早戒烟限酒。
经常熬夜，作息紊乱随着社会节奏加快，很多年轻人习惯了“夜生活”，甚至把熬夜当成常态。然而，熬夜导致的睡眠不足，会让身体的修复机制受到影响。胃部在夜间得不到充分休息，分泌功能紊乱，可能会加大胃黏膜受损的机会。久而久之，就为胃病、甚至胃癌埋下隐患。
如果平时难免要加班或熬夜，也尽量把时间控制在相对合理的范围内，并保证第二天一定要补足睡眠。改掉熬夜的坏习惯，才能让胃得到真正的休养。
饮食不规律，爱暴饮暴食“饿一顿、饱一顿，或者为了减肥长期不吃早餐。”——相信不少朋友都有过类似的经历。饮食不规律，无形之中会让胃酸分泌错乱，胃黏膜长时间受到刺激，更容易出现慢性炎症或溃疡。再加上有些人在聚餐时又会“大吃大喝”，刺激性的食物也不少，这对胃来说更是雪上加霜。
好的饮食习惯应该做到：定时定量，少食多餐。如果真的忙，一时来不及，也要尽量吃点清淡、易消化的东西垫垫饥，千万别饿着或一次性吃得过多。
幽门螺旋杆菌感染后，拒绝正规治疗幽门螺旋杆菌（Hp）是导致胃病的重要因素之一，包括慢性胃炎、消化性溃疡，甚至会增加胃癌的风险。有些人被查出幽门螺旋杆菌后，因为担心长期服用抗生素会“伤身体”，或者抱着“吃点保健品就能好”的心理，从而拒绝正规治疗。结果，胃病越拖越久，给胃癌埋下了更大的隐患。
如果您已经确诊幽门螺旋杆菌感染，最科学的方法就是遵医嘱接受规范的治疗（通常是“四联疗法”等）。同样，所谓“杀灭幽门螺旋杆菌”的偏方或产品，多半都是夸大宣传，真正能解决问题的还是正规的诊疗方案。
如何避免这些不良习惯？保持清淡饮食，少吃腌制食品做饭尽量少放盐，腌制、熏制类食品能少吃就少吃，多摄入新鲜蔬果和健康蛋白。戒烟限酒，给胃“放个假”要想健康，得先和香烟、过量的酒说再见。可以逐渐减少吸烟和饮酒量，再慢慢戒断。规律作息，保证睡眠质量为了身体健康着想，尽量在晚上11点之前入睡。若不得已熬夜，要想办法在白天或周末补足睡眠。定时定量，别让胃“过劳”一日三餐要定时定量，尽量保证营养均衡。如果确实工作忙碌，也要吃些健康便餐，别让胃饿过头或撑得太满。幽门螺旋杆菌感染，要规范就医发现自己感染幽门螺旋杆菌时，不要随意找理由逃避正规治疗。积极配合医生的指导，按疗程使用药物，才能降低胃部严重疾病的风险。
对于像李阿姨这样患有慢性胃炎、胃黏膜受损的人群，推荐尝试使用菠萝蛋白酶肠溶片。该药物是一种消化酶制剂，主要成分为从菠萝中提取的蛋白酶，具有良好的蛋白质分解作用，能够帮助促进胃部蛋白质的分解与吸收，减轻胃部负担，缓解胃胀、嗳气等不适症状。
在日常生活中，胃部健康往往被我们忽视。等到出现明显不适时，往往已经伤害不小，甚至有发展为胃癌的可能。为了自己的健康着想，以上5个导致胃癌的坏习惯，还是能改就尽量改吧。毕竟，身体只有一个，千万别为了图一时的享受，付出沉重的健康代价。愿大家都能拥有一个健康又快乐的人生。
