秋意渐浓，我们迎来了二十四节气中的处暑，标志着秋季的深入。

不过，最近几天的天气，依然比较高温，暑气还未完全消退。

所以在这个特殊的时间段，我们应该多多注意一些问题。尽量要做到“1忌、2做、3吃，”来顺应自然节气的变化，调整生活习惯。

今天，一起来了解一下这些注意事项，帮助大家顺利度过暑末，迎接一个健康的秋季。

1要忌

首先，处暑时节要避免食用萝卜。这里的萝卜指的是青萝卜、白萝卜等，不包括胡萝卜。

传统上，我们有“冬食萝卜夏食姜”的说法，但在秋季，尤其是处暑时，应减少食用萝卜。因为萝卜具有促进消化的作用，处暑时节人体中气较弱，食用太多萝卜，可能会损伤中气。

2要做

其次，处暑时节要注重“两做”，也就是多喝温水、进行一些户外运动。

第一个要做到的事情，就是多喝温水。秋日相比夏日，会更加干燥，又没有夏日炎热，所以喝温水是比较好的选择，多喝温水，可以帮助保持身体的水分。

第二个要做到的事情，是适量的户外运动。秋天是户外运动的好时机，此时进行运动，对身体有很大的好处。不过，我们应该根据个人的体质，选择合适的运动项目，注意运动量不宜过量，以免损伤身体。

3要吃

最后，处暑时节要做到“三吃”，也就是吃花生、芝麻和蜂蜜这三样食物。

花生属于油脂较高的食物，夏天是建议少吃一些的，而到了处暑，我们就可以常吃了。处暑时节，正是花生上市的季节，营养胜过很多食物。

而芝麻中含有丰富的微量元素，是秋季补充营养的好选择。尤其是多吃一些黑芝麻，不仅可以美容养颜，还对生发有好处。

蜂蜜则是一种天然的甜味剂，不仅喝起来好喝，还对身体有好处，可以清喉润肺，清理肠道。