我们喜欢看到进步，与朋友竞争，观察我们的身体变形，以及感受到来自清爽锻炼的深刻成就感。我们经常发现运动员不了解训练的必要性，这似乎是不可理解的。

在合理化和虚假等效的惊人能力的推动下，许多人真正不了解价值。训练是一场漫长的比赛，缺乏立即转移到他们的运动被短视作为其无效性的证据误解。虽然汤姆布拉迪和勒布朗詹姆斯的坚定训练承诺帮助改变了这种心态，但我仍然经常需要努力让年轻运动员了解为什么我们的训练至关重要。在任何比赛中，我们都不知道是什么让运动员能够做他们所做的事情。

 

也许这是额外的练习，磨练了他们的直觉，也许正是电影研究揭示了他们可以利用的倾向，也许正是他们采用的冥想帮助他们获得了更大的焦点和流动感，或者可能是与他们的力量和训练教练一起度过的时间让他们有一个更快的休息时间和更多的流行音乐。运动固有地模糊了心理物理学和技术战术之间的界限。通过减去训练元素，您将成为功能较弱的版本。我们训练许多变量，没有组合保证成功。最好的培训计划保证只有竞争的机会。忽视训练（并正确训练）只能保证你不会像过去那样运动能力和弹性。

可以把它想象成1-10级，其中1代表高中后备，10代表全美。一个很好的球员，迫切需要体重室来完善他们的技能，通常会在5左右。他们被困在那里。他们所做的一切都是“球”，因此，他们从球技能力中挤出了每一盎司。移动性使他们能够轻松地获得更大的杠杆作用。他们的臀部和脚踝流动更好，允许更大的减速，重新加速和移动360度的能力。力量增加使他们能够在每次步伐和跳跃时将更多的力量施加到地面。他们从碰撞中恢复得更快，并获得驾驶对手的能力。

 当然，如果没有运动技能，所有这一切都毫无意义。这两者是互补的。你是一个适应能力更强的野兽，拥有更好的工具来完成这项工作。更锋利，更宽的铲子只会在每个驱动器上移动更多的污垢。无论是运动员还是外行，这就是为什么我们都要训练 - 提高我们的天花板。在你的生活中有更多的移动选择。健身可以增加您移动，贡献和玩耍的方式，以及增加对您的生活质量至关重要的活动的时间。关于这样的小编就讲解到这里。我们下期再见，感觉有用的小伙伴们，记得分享。