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冬季一到，天气寒冷，气温骤降，许多人都习惯穿上厚厚的衣服，拿起暖手宝，喝上一杯热水，企图抵挡寒冷。
然而，对于患有心脑血管疾病的朋友们来说，这些寒冷的天气可能带来的不仅仅是手脚冰凉的问题，可能还会引发更为严重的健康风险。
心脑血管疾病患者在冬季尤其需要特别小心，因为寒冷天气下，血管收缩、血流速度减慢，血压波动大，甚至可能诱发心梗、中风等危及生命的疾病。
很多人都知道冬季天气寒冷会对身体造成影响，但到底哪些坏习惯更容易让心脑血管疾病患者陷入危险呢？
你是不是常常在寒冷的天气里，做了那些你觉得没什么的事儿，却不知道它们正悄悄地威胁着你的健康？
比如，过度依赖热水泡脚、忽视寒冷天气中的保暖、忽略天气的变化等等。对于心脑血管疾病患者来说，某些“看似正常”的行为其实会大大增加健康风险。
泡热水澡或泡脚冬季一到，泡热水澡和泡热脚成了许多人习惯的“冬日疗法”。
许多患者为了驱寒，将脚浸泡在滚烫的热水中，或者在浴缸里放上热水来泡澡，认为这种做法能够温暖身体，放松心情，缓解压力。
然而，对于心脑血管疾病患者来说，这种做法有可能给身体带来致命的隐患，特别是在寒冷天气下。
为何热水泡脚在冬季会对心脑血管患者造成风险呢？当你将脚泡进热水中时，局部的血管突然扩张，热水引起了外部温度和内部温度的剧烈差异，导致血液循环出现短时间的“冲击”。
这种“冲击”会使得心脏负担骤然加重，甚至可能诱发心脏骤停，尤其是那些已经患有高血压、冠心病或者心律失常的患者，极容易受到影响。
就像一位曾经在寒冷冬季因泡脚导致病情加重的患者所讲述的，他每天晚上都有习惯泡脚，认为这样能够促进睡眠，放松身心。
某个寒冷的冬天，他又照常泡脚，结果当天晚上就感到胸口剧烈的痛感，甚至伴随着气喘。
到医院检查后发现，他因为泡脚导致了血压飙升，心脏负担过重，幸好及时抢救，才没有发生更严重的后果。
医生提醒，这种做法在冬季特别危险，泡脚时水温最好不超过38°C，避免过度加热，特别是对于心脑血管疾病患者而言，最好避免过长时间泡脚，防止突然血管扩张引发心脏问题。
剧烈运动冬季寒冷，人们总喜欢待在家里取暖，可也有不少人选择在寒冷的天气中坚持运动，尤其是早晨或傍晚，温度更低，空气更加干燥。
运动本身是保持身体健康的好习惯，但如果你是心脑血管疾病患者，尤其在寒冷天气中进行剧烈运动，可能会为心脏带来严重风险。
在寒冷天气里，空气中的温度下降会导致血管收缩，心脏为了满足身体的需求，会加大泵血力度，使心脏的负担瞬间增大。
尤其是冬季早晨，空气湿度较低，血液粘稠度较高，血液流动性差，心脏必须加倍努力才能维持身体正常运转。
如果此时进行剧烈运动，尤其是跑步、快速骑行等高强度运动，会导致心脏的血液供应无法满足快速运动带来的需求，从而引发心绞痛、心律不齐等危险症状。
曾有一位中年男性患者，他患有高血压和轻微的冠心病，他认为冬季跑步是“增强体质”的好方式。某次，他在晨跑时突然感到胸口压迫感，伴有头晕、气短的症状，险些发生中风。
医生指出，在寒冷天气中剧烈运动，尤其是在早晨和晚间，心脏负担加重，容易诱发心脑血管事件。
建议心脑血管患者应避免在寒冷的环境中进行高强度运动，若需要锻炼，应选择温暖的环境，或者采取较为温和的运动形式，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动。
忽视室内温度冬季时，许多人因为怕冷而把家里的温度调得很高，甚至让温度维持在过高的状态。
尽管屋里暖和的环境确实能带来舒适感，但对于心脑血管疾病患者来说，忽视室内温度的合理调节，可能会加重心脏的负担，增加中风、心梗等疾病的发生风险。
尤其是在寒冷的冬季，心脏需要通过增加血压来维持身体的正常运转，如果室内温度过高，会导致血管迅速扩张，心脏需要付出更多的努力来维持正常血流。
在这种情况下，心脏和血管的负担过大，长此以往，不仅会导致血压波动，还会让原本就有动脉硬化、冠心病的患者，病情恶化，出现心脏不适等症状。
有一位年约70岁的女性患者，她有多年高血压历史，冬天时总是将室内温度调高，认为这样比较舒适。
然而，她经常感到心跳加快、胸闷，甚至出现头晕的症状，她没太在意，直到有一次，突然出现剧烈的胸痛，才被送往医院诊治。
检查后发现，过高的室内温度导致血压波动频繁，进而加剧了她的冠心病。
寒冷和过热的极端温差，都会引发心血管系统的剧烈反应，尤其对老年人或患有心脑血管疾病的患者，温度过高的环境尤为危险。
因此，冬季调节适宜的室内温度，对于心脑血管患者来说，至关重要。
饮酒冬季，寒冷的天气让很多人产生了饮酒取暖的念头。无论是小酌几杯红酒，还是喝点热酒，似乎都能带来一些温暖感。
然而，酒精的短期效应是扩张血管，带来短暂的温暖感，但这个过程却会让血管快速扩张，导致血压波动，心脏瞬间承受更大的压力。
一位患有高血压和冠心病的男性患者曾告诉医生，他每到冬天就喜欢喝点热酒，认为这样可以帮助取暖。
结果，他在一次饮酒后，感觉胸口压迫感加重，随即出现了心绞痛的症状。医生提醒我们，喝酒这事儿得把握好度，适量小酌可能对某些人来说有点好处，但要是喝多了，那可就麻烦了。
尤其是对于已经患有高血压或心脏病的患者来说，饮酒会使得血压波动，增加心脏和血管的负担，因此，冬季应尽量避免过量饮酒，尤其是在寒冷的天气里。
因此，作为心脑血管疾病的患者，我们必须要在冬季更加警惕这些潜在的危险，做到更为细致的自我管理，才能确保在寒冷的冬季保持身体的“硬朗”。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料：[1]宣江雷,金石,吕爱平,等.脑血管疾病患者症状分布规律调查[J].江西中医学院学报,2007
