“蛋白补得好,少往医院跑”,冬季多吃8种高蛋白食物,暖身御寒

美食店家 2023-12-30 09:29:20

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

蒜苗回锅肉

准备:二刀肉、蒜苗、大葱、生姜、胡椒粉、料酒、花椒、豆瓣酱、豆豉、白糖、酱油、甜面酱。

1、二刀肉也叫后臀肉,正宗的回锅肉就是用这个部位。二刀肉洗干净,冷水下锅,加入葱段、姜片、料酒、花椒,大火煮开后小火煮20分钟,能用筷子扎透后捞出,晾凉后切成薄片。

2、蒜苗剥洗干净,切成斜段。大葱切片,生姜切丝。起锅加油烧热,放入肉片小火煸炒,炒出油脂并出现灯盏窝,放入一勺豆瓣酱、一勺豆豉,炒出红油和豉香味。

3、放入葱姜爆香,加入酱油、甜面酱翻炒上色,放入适量白糖、鸡精调味,倒入蒜苗段,大火翻炒至断生即可出锅。

五花肉烧土豆

原料:五花肉300g、马铃薯300g、红萝卜100g、生酱油适量,老酱油适量,老冰糖适量,八角,洋葱适量;

方法1.马铃薯,红萝卜都去皮,切成端铣刀状;

2.热油锅,下五花肉到油,加一点老冰糖一起小火炒;

3.炒糖色出来后,倒入土豆和胡萝卜一起炒,然后加入适量的水,还有一点酱油、酱油、酱油、八角,煮开后转小火炖一个小时左右;

4.最后尝尝,不够咸的加一点盐,大火收汁,撒葱花就可以了!

麻辣鸡翅

食材准备:鸡翅、花椒、干辣椒、熟芝麻、葱段、黑胡椒碎、辣椒面、蒜末。

做法流程:

1.鸡翅剁成小块清洗干净,然后放入大碗中,接着加入适量的料酒、淀粉、生抽、蚝油、黑胡椒碎和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2.准备蒜末、干辣椒、花椒、熟芝麻和葱段,然后热锅烧油,油热以后,放入腌制好鸡翅油炸,炸至鸡翅两面金黄熟透后,盛出备用。

3.锅中留底油,继续加热后,放入蒜末、花椒和干辣椒爆香,接着倒入鸡翅大翻炒均匀入味,再加入适量的生抽和辣椒面调味提鲜,接着继续翻炒均匀入味。

4.最后再加入熟芝麻和一把葱段继续翻炒几下炒香,即可出锅开吃

青椒炒肉

材料:猪肉(里脊肉或五花肉)200克;青椒 2-3个;生姜 适量;大葱 适量;大蒜 适量;料酒 适量;生抽 适量;盐 适量;白胡椒粉 适量;食用油 适量

步骤:

1. 处理肉: 猪肉洗净,切成薄片或丝。加入少量料酒、生抽,搅拌均匀,腌制15分钟。

2. 准备蔬菜: 青椒洗净去籽,切成均匀的丝。生姜、大葱、大蒜切成末备用。

3. 热锅凉油: 烧热锅,加入适量食用油,油温略高时,将腌制好的肉片放入锅中,迅速翻炒至变色,取出备用。

4. 爆香蔬菜: 在锅中加入切好的生姜、大葱、大蒜末,翻炒出香味。

5. 炒青椒: 加入切好的青椒丝,迅速翻炒均匀,保持青椒的脆嫩口感。

6. 加入肉片: 将炒好的肉片放回锅中,与青椒充分搅拌,使肉片均匀分布。

7. 调味: 加入适量生抽、盐和白胡椒粉,继续翻炒均匀,让调味料均匀裹在肉和青椒上。

8. 炒匀出锅: 炒至肉片熟透,青椒鲜嫩即可关火。

9. 装盘: 将炒好的青椒肉片装盘,即可享用。

香辣花甲

食材:花甲,大蒜,辣椒,生姜,香菜,香葱。

做法:1. 先将花甲用清水浸泡,加入适量的盐,让花甲吐沙。

2. 大蒜剁成蒜蓉,生姜切片,辣椒洗净切碎,香菜香葱洗净切碎备用。

3. 烧一锅热水,放入花甲烫至开口,捞出备用。

4. 热锅凉油,放入蒜蓉、姜片炒香。

5. 加入花甲翻炒均匀,然后加入料酒、生抽、蚝油翻炒均匀。

6. 加入辣椒炒至断生后,翻炒均匀,加入适量的食盐和鸡精调味。

7. 最后撒上香葱香葱碎即可出锅。

腊肉炒红菜薹

【材料】:红菜薹 1把、腊肉 2根、蒜瓣 3瓣、盐 1茶匙、

【做法】:

1、红菜薹择去老根,掰成一寸长的段,掰的过程中,有的外皮能很方便地撕下来,就可以顺便撕一下;

2、把腊肉切成薄片;

3、锅内放入一点点油或者不放油,直接小火煸腊肉,煸到腊肉片出油变透明后装起备用,油留在锅中;

4、就着锅内腊肉榨出的油,加入切片蒜末炒香,如果油太少,可以添加,炒菜好吃的重点就是不放水,油多一点点,大火爆炒;

5、转大火,倒入红菜薹大火爆炒,炒到红菜薹变软断生后放入1茶匙盐调味均匀;

6、倒入刚才炒好的腊肉,继续翻炒即可;

酸菜牛肉煲

准备食材:牛肉,酸菜,小米辣,姜片,蒜片,葱姜水。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成片,加入生抽、蚝油和淀粉,抓拌均匀后倒入葱姜水,再次抓拌均匀,充分吸收后放入 食用油,抓匀锁住水分。

2、酸菜清洗干净挤干水分,再切碎。砂锅烧热,放入酸菜翻炒一会儿,炒干水分后后盛出备用。

3、锅中倒油,烧热后放入姜蒜片炒香,再放入酸菜翻炒一会儿,然后倒入适量清水,放入腌制好的牛肉,盖上盖子焖五分钟。

4、焖煮熟了之后,撒上小米辣和葱花即可端上桌开吃。

南瓜蒸排骨

准备食材:南瓜、排骨、姜、葱、盐、生抽、老抽、料酒

详细做法:

1. 南瓜去皮、去籽,切成厚块。排骨洗净切块,用葱、姜、生抽、老抽、盐腌制1个小时。然后加少许淀粉,搅拌均匀。

2. 将腌制好的排骨和南瓜摆入蒸碗中,放在蒸屉上,锅中加水,放入蒸屉,大火蒸40分钟即可。出锅后加入姜蒜末,淋上少量食用油即可。

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