文 | 汪医生谈健康
编辑 | 汪医生谈健康
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
洗澡的时候是不是有这种感觉——洗头要搓三遍，脸要搓到“嘎吱”响，身上恨不得拿个搓澡巾给自己“刮层皮”才算干净？
但你知道吗？有些地方，洗多了反而容易出问题！今天，我们就来聊聊洗澡这件事，看看哪些部位不能过度清洁，省得你越洗越遭罪！
1. 私密部位，别“热情”过头！有些朋友对私密部位的清洁那叫一个认真，洗液、香皂、消毒水，恨不得天天“消毒”一遍。但实际上，私处本身就有自净功能，过度清洗反而会破坏菌群平衡，增加感染风险！
特别是女生，老拿洗液冲洗，可能会破坏阴道内的有益菌，导致细菌趁虚而入，感染、异味、瘙痒就找上门了！
男生也别以为自己就能“放飞自我”，过度清洁可能会导致皮肤屏障受损，出现干燥、瘙痒，甚至红肿！
清水冲洗即可，真的需要使用清洁产品，也要选温和的、不含刺激性成分的清洗剂，而且别天天用！
2. 耳朵，别掏太勤！有些人洗澡后喜欢掏耳朵，觉得不掏就难受，但你知道吗？耳屎其实是耳朵的“天然保护层”！
耳屎不仅能防止灰尘、细菌进入耳道，还能保持耳道湿润，如果你天天掏，耳朵反而容易干燥、瘙痒，甚至引发感染！
更可怕的是，用棉签掏耳朵，可能会把耳屎越推越深，堵住耳道，影响听力！
耳屎一般会自己排出，不需要刻意清理。如果真觉得耳朵不舒服，可以用湿毛巾擦擦外耳道，千万别硬掏！
3. 脸，别洗成“沙漠”！有些人觉得脸出油就猛搓猛洗，早晚两次洗面奶不说，还要加上去角质、控油爽肤水、清洁面膜，恨不得把脸洗成“无菌实验室”！
但皮肤的油脂并不是“敌人”，它是皮肤的天然屏障，过度清洁会让皮肤屏障受损，导致越洗越干，甚至爆痘！
特别是敏感肌、干皮的朋友，洗太勤、用太刺激的清洁产品，皮肤只会变得更脆弱，红血丝、脱皮、过敏通通找上门！
早晚各洗一次就够了，选温和的洁面产品，别用太强的去油洗面奶！
4. 头发，天天洗不一定好！
有些人觉得头发一天不洗就油得能煎蛋，于是天天洗、天天搓，甚至用超强控油洗发水，生怕头发“返油”！
但你知道吗？头皮分泌油脂是为了保护头发和头皮，洗太频繁会导致头皮越洗越干，反而刺激油脂分泌，越洗越油！
而且，过度清洁还可能导致头皮屏障受损，头发变得干枯、脆弱，甚至容易掉发！
一般来说，油性头皮可以隔一天洗一次，干性头皮 2-3 天洗一次，选温和的洗发水，别用太刺激的去油产品！
5. 手，洗太多也会出问题！现在大家都知道勤洗手能防病，但有些人一听“洗手能杀菌”，就开始疯狂洗手，一天洗十几遍，还要用消毒洗手液！
结果手越洗越干，甚至起皮、裂口，皮肤屏障直接报废！
过度清洁会破坏皮肤的天然保护层，让双手变得敏感，甚至更容易感染细菌！
饭前饭后、如厕后、外出回家洗手就够了，别没事就洗！普通肥皂+流动水就能去除99%的细菌，消毒洗手液别天天用，容易伤皮肤！
6. 脚，洗完别“抠”太干净！有些人洗完脚后，喜欢用毛巾、指甲刀疯狂清理脚趾缝，甚至把指甲剪得超短，觉得这样最干净！
但实际上，脚趾缝和指甲有一定的保护作用，剪得太短、抠得太干净，反而可能导致趾甲嵌入肉里，引发甲沟炎！
更可怕的是，如果洗脚后没擦干，脚趾缝潮湿，还容易滋生真菌，导致脚气！
洗完脚后，轻轻擦干，不要用力抠脚趾缝，指甲剪到刚好露出一点点白边就行！
结语：洗澡是享受，别洗成“伤害”！洗澡本来是放松的事情，可别因为洗得太勤、太狠，反而把皮肤屏障搞垮，让自己陷入各种健康困扰！
今天讲的这几个“洗澡误区”，你中了几个？如果觉得有道理，快分享给家人朋友，别让他们再把自己洗秃噜皮了！
健康知识就像搓澡巾，用对了，皮肤光滑细腻；用错了——嘶，疼！所以，科学洗澡，保护好自己的身体吧！
参考文献
《皮肤屏障功能与清洁行为》——中国皮肤科医学杂志
《耳道自净功能研究》——国际耳鼻喉科期刊
《头皮健康与洗发频率的关系》——皮肤病学研究论文
